动作要点：双膝尽量打开到最大幅度 ， 要让双脚内侧和小腿贴紧地面 ， 随着呼吸向下压臀部 ， 每呼吸一次压一次 ， 逐渐增加拉伸幅度 。
当然 ， 比起我们坚持那些潜移默化的习惯 ， 这些运动的时间还是太短 ， 所以还是提醒大家至少走路的时候避免「内八」和下图这种扭胯的走法 ， 这不仅会导致假胯宽 ， 而且还会改变脚部支撑结构导致崴脚的概率增加 。

本文插图
-完-
好了 ， 今天的内容就讲到这里 。
【『体态』臀部扁平、显胖、显腿短……都是因为“假胯宽”？】我是六层楼 ， 我爱这个世界 。

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