『体态』臀部扁平、显胖、显腿短……都是因为“假胯宽”?( 三 )


动作要点:双膝尽量打开到最大幅度 , 要让双脚内侧和小腿贴紧地面 , 随着呼吸向下压臀部 , 每呼吸一次压一次 , 逐渐增加拉伸幅度 。
当然 , 比起我们坚持那些潜移默化的习惯 , 这些运动的时间还是太短 , 所以还是提醒大家至少走路的时候避免「内八」和下图这种扭胯的走法 , 这不仅会导致假胯宽 , 而且还会改变脚部支撑结构导致崴脚的概率增加 。
『体态』臀部扁平、显胖、显腿短……都是因为“假胯宽”?
本文插图
-完-
好了 , 今天的内容就讲到这里 。
【『体态』臀部扁平、显胖、显腿短……都是因为“假胯宽”?】我是六层楼 , 我爱这个世界 。