【俯卧撑：坚持2个月，每天做100个俯卧撑和100个深蹲，身材发生什么变化？】

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变化5、个人能力的改变
个人能力改变主要是个人力量的改变 ， 肌肉量提升 ， 能够帮助我们更好地处理生活中的体力活 。 而个人耐性提升能够帮助我们更好地处理生活中的麻烦事 。 并且 ， 通过健身训练 ， 还能提升自己的个人情绪处理能力 ， 抗压力越来越强 ， 这都是健身给我们带来的收获 。

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健身是需要一个坚持的过程 ， 并不是一天两天就能改变自己的身材状况的 。 坚持短短2个月深蹲和俯卧撑 ， 就能够给我们带来一些身体表面发生的改变 。 如果想要真正地提升自己 ， 让自己变得更加优秀 ， 那么就需要长期坚持力量训练 ， 不断地提高运动强度 ， 才能收获更多好处与变化 。

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