育儿老尹@营养做法，让你的孩子远离疾病，菜心的好处哈喽大家好

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今天分享的原料是菜心：财新可以防止贫血。菜心富含钙、铁、维生素和其他营养物质,可增强免疫力,防止缺铁性贫血。

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维生素C丰富的白菜的心可以降低胆固醇和血压。菜心不仅可以清除热量和解毒,还有分散血液和消肿的效果。孕妇产后所需的各种营养素的营养可以通过吃白菜的心，这是一种极好的调理蔬菜。

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让我们看看美味的绿色蔬菜：需要准备：白菜的心,大蒜、油、盐、石油消费、酱油;
详细做法：
1 。取下黄叶，将旧零件切下，浸泡片刻，然后清洗;
2 。蒜瓣压扁，去皮，切碎;
3 。将洗过的白菜捞出沥干水分;
4 。锅里烧开适量的水，锅里的水烧开后，放入一勺盐和适量的食用油;
5 。倒入大白菜，用大火煮，不要盖上锅盖;
6 。当再煮锅中的水,用筷子把卷心菜的改变的颜色卷心菜。煮约3分钟,然后迅速删除它。如果它太长了,这将是柔软的,但这也取决于是否白菜是厚。如果是厚,烹饪时间将增加大约30秒;
7 。把菜放整齐;
8 。将白菜心的水焯一下，倒出来，继续烧热锅，倒入食用油，加入大蒜翻炒;
9 。倒入蚝油和酱油，同时关火;
10 。混合后,挖起来,把卷心菜。今天,我称赞我的孩子吃很多蔬菜和为孩子洗几个草莓。每一个勤劳的父母应该温柔对待。不同的食物有不同的营养特点。任何食物材料应该平衡！我们不应该暴饮暴食,采取好的措施,否则无论有多少好处,他们可能成为劣势,合理的安排和健康的饮食。这也是正确的建议。

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