早餐种类大全 早餐种类大全

文章导读
早餐的种类特别多,但是大家总在纠结究竟什么样的早餐才是最好的,其实早餐好不好,关键还是要看早餐的类型,我们吃的早餐一定要从营养上开始做到全面,营养不达标,吃的再丰盛,依然没有办法对身体吸收,而且这些无味的食物可能还会转化成热量和脂肪,关于早餐的种类大全让我们看一看。
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营养早餐
材料
【早餐种类大全 早餐种类大全】大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
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薄饼早餐卷
材料
水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜
做法
1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。
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3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
6.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。
作者:qing