[养生科谱师]比吃人参都要补，春天该如何来养生？学会正确的晒太阳方法有人说春天的太阳是万能的补药

有人说春天的太阳是万能的补药，因为经过了一冬天的消耗，人体内的阳气是比较虚弱的，而春天正是升阳的最佳时间，所以是离不开晒太阳的，春天如何去晒太阳最能养生？其实这也是一个技术活，晒好太阳比吃人参都要补，下边我就来教给大家正确的晒太阳方法。

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01.正确晒背法
春天晒太阳学会晒背是养生中的重中之重，中老年人春天晒背可以预防老年疾病的侵袭，孩子现在晒背心，可帮助孩子增强体质。具体晒太阳方法：晒背不是说让你脱光了上半身站在室外对着太阳去晒，最好的方法就是你穿着一个背心，可以边运动边晒太阳，另外晒太阳的时间段不要在太阳最强烈的时候去晒。

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一般初春下午2点之后晒太阳最好，晒太阳的时间保持在1个小时左右最佳，晒背可以让你全身感觉暖洋洋的，并且呼吸也更顺畅。如果是小孩子晒太阳的话，可以边晒边帮孩子去搓后背心，特别是喜欢经常出汗的孩子，如果担心孩子着凉，可以在孩子背部别上一个干毛巾，孩子出汗之后就可以把这条毛巾抽出，以避免汗湿衣服贴在后背伤肺。
当然对于经常咳嗽的小孩，家长可以随时在家中备上一个暖水袋，没事去给他敷敷背心，背心变暖和，咳嗽就会慢慢好转起来。

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02.正确晒头法
春天也是很多疾病高发的季节，而春天晒太阳去晒头，也是为了增强我们的体质，来预防疾病的侵袭。而在中医上，一般是这样认为的，人体的头顶是我们全身阳气的汇聚之地，晒太阳就是要晒到我们头顶的百会穴，此时可以适当的去摘掉帽子，让阳光落在我们的头顶，就专门去晒我们的头顶，有助于补阳气。

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03.正确晒腿脚法
春天为什么要去晒我们的腿脚？那是因为晒腿脚，可以帮助驱散聚集在腿脚部位的寒气，特别是那些患有风湿性关节炎的患者，更应该坚持春天常去晒腿脚。如果室外的温度足够高时，可以适当的把自己的双腿脚裸露在阳光下边，每天去晒上半小时左右，在同时晒太阳的过程中，可以配合着去按摩脚底的足三里穴，还能起到延年益寿的效果。

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04.正确晒手心法
我们的手掌心是平常晒太阳不容易被晒到的部位，所以晒太阳时，你可以在阳光下边摊开自己的双手，让我们的双手朝着阳光，专门去晒我们的手掌心，晒手心可以帮助缓解身体的疲劳，还能促进睡眠。
【[养生科谱师]比吃人参都要补，春天该如何来养生？学会正确的晒太阳方法】以上有关春天的4种正确的晒太阳养生方法你学会了吗？