孕妇食谱孕妇喝苹果汁好吗孕妇苹果汁|孕妇喝鲜榨苹果汁好吗

文章导读
孕妇是可以喝苹果汁的，苹果汁含有很多的维生素A以及纤维素，是可以帮助胎儿的发育以及促进肠胃的消化，而苹果汁最好的饮用时间是在饭后一个小时。其实，孕妇相对来说直接吃苹果会比喝苹果汁更好，可以减少苹果的营养物质丢失以及减少苹果的含糖量，可以避免妊娠糖尿病。

文章图片
孕妇喝鲜榨苹果汁好吗
水果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究起来了。吃个水果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再喝下去……但从营养等角度来说，直接吃新鲜水果更适合孕妈妈。
1、营养素损失
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失。
2、含糖量高
苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍!一个苹果，最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个水果的糖分;而且果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，相对的血糖上升也快得多。如此，还怎么控制孕期体重和血糖?

文章图片
孕妇喝什么饮料好
怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。
孕妇喝饮料要选择纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物，给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。
虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

文章图片
总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长。
虽然有很多孕妇在孕期会选择用水果来补充自身的维生素含量，但是也有一些孕妇会因为怕麻烦而选择果汁饮用代替。其实，即便是鲜榨的果汁也远远没有直接食用水果所吸收的维生素含量高，因此，有条件最好还是选用水果直接食用。作者:zhang8
【孕妇食谱孕妇喝苹果汁好吗】

孕妇食谱 孕妇喝苹果汁好吗

孕妇食谱孕妇喝苹果汁好吗