「笑笑养生」通常是4个原因害的！很多人属于第一个，大白天的就想睡觉睡眠是生活中常见的事。睡眠是我们每天

睡眠是生活中常见的事。睡眠是我们每天都要经历的事情，但即使很多人睡觉，他们也常常会困。晚上睡觉是正常现象。如果白天睡觉，在一定程度上对身体有害。

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那么，白天困倦的原因是什么？睡眠时间短、夜间睡眠质量差引起的困倦
许多年轻人是典型的夜猫子。他们经常玩手机和电脑，直到午夜或夜生活富裕，但第二天一早就得早起上班，这很容易导致他们睡眠不足7小时，有些年轻人甚至睡眠不足5小时。严重缺乏睡眠会导致第二天昏昏欲睡。也有一些年轻人睡眠质量差，第二天早上起床时也会导致身心疲劳。有些人还会有头晕症状。如果不注意调整，很容易导致神经衰弱。
营养缺乏引起的昏睡
长期营养不良或挑食也会导致困倦或困倦。这时，一定要注意在正常饮食中的调整，多吃富含蛋白质的食物，这样可以很好地缓解困倦的进一步恶化。

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发作性睡病
【「笑笑养生」通常是4个原因害的！很多人属于第一个，大白天的就想睡觉】嗜睡症通常发生在青春期后。病人白天会昏昏欲睡。无论何时何地，随时都可能昏昏欲睡。这种嗜睡症也应该引起重视。如有必要，寻求专家的建议和指导。

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抑郁引起的困倦
抑郁的朋友也容易困倦或失眠。大多数抑郁症患者似乎没有精神，容易疲劳。其次，随着年龄的增长，老年人会变得昏昏欲睡，这与年龄、身体、药物等因素有很大关系。此外，超重的人也容易昏昏欲睡。

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那么白天的困倦呢？
如果发生困倦，我们必须严格控制工作和休息时间。养成良好的工作和休息习惯是非常重要的。年轻人不应该熬夜，玩游戏通宵，早睡早起来缓解困倦。
其次，如果你想摆脱困倦，你应该参加更多的户外运动。尤其是那些经常坐在电脑前的白领们，做一些运动，可以有效地改善他们的生理机能，加快体内循环，缓解困倦。例如，早上散步、运动和慢跑可以帮助你恢复。