『潮人生活』女人吃什么补血最快？聪明的女性都不会拒绝这4种“补血”食物！补血

补血，女性朋友一辈子都在追求的一件事情。很多人总是发现自己会有手脚冰凉、无力应对、面色苍白、健忘多动等情况，一到这时，就会有人告知您这是缺血了，而所谓的缺血最终导致的问题就是身体出现缺铁性贫血的问题。对于这件事而言，吃些什么可以补铁补血？

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1、扁豆
扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲，补血养颜、滋补身体，好吃又不贵。

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2、荠菜
荠菜中富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，这些成分有美容养颜的功效，能清理肠胃，有效帮助身体排除垃圾和毒素，抑制脂肪的摄入，帮助身体减轻体重，还可以改善便秘的症状和预防便秘，补血养颜、增强体质，好处多多。

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3、葡萄干
葡萄干是我们常见的干果食品，在中医中认为，葡萄干具有“补血益气、健脾养胃、滋肾养颜”的功效，在葡萄干中含有丰富的铁元素，且是新鲜葡萄的15倍，另外还含有多种矿物质、维生素、氨基酸等营养素，这些成分能很好的起到补血的目的。对于一些女性伴有脸色苍白、手脚冰冷等症状，实则这都是贫血的初期症状，因此针对这些情况，我们则可以通过每天吃把葡萄干来进行改善。同时，葡萄干中还含有酒石酸和膳食纤维，这两种成分能帮助肠胃进行食物的消化和分解，吸附肠道中的毒素，从而有利于排出肠道中残留的“垃圾” 。

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4、桂圆
【『潮人生活』女人吃什么补血最快？聪明的女性都不会拒绝这4种“补血”食物！】桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。常吃桂圆对女人特别好，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。每晚睡前吃几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。