文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：腰果玉米粒

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它需要由：黄瓜、胡萝卜、玉米粒各 ，， 姜末、蒜末、葱段各少许 ， 盐 ， 鸡粉 ， 料酒 ， 水淀粉 ， 食用油等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下：

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第一步：洗好的黄瓜切开 ， 切成丁 。 洗净的胡萝卜切开 ， 切成丁 ， 热锅注油 ， 烧热 ， 放入腰果 ， 炸至微黄色 。 捞出装盘 。

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第二步：锅中注入清水烧开 ， 放入盐 。 倒入切好的胡萝卜、黄瓜 ， 放入玉米粒 ， 拌匀 ， 煮约至其断生 。 焯煮好的食材捞出 ， 装盘 。

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第三步：用油起锅 ， 放入姜末、蒜末、葱段 ， 爆香 。 倒入焯过水的胡萝卜、黄瓜、玉米粒 ， 炒匀 。 加入盐、鸡粉 ， 淋入料酒 ， 炒匀 。

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用水淀粉勾芡 。 关火后盛出炒好的菜肴 ， 装入盘中即可 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃腰果玉米粒哪些好处！
腰果含有蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质 ， 具有补脑、养血、补肾、健脾、润肤美容等功效 。

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温馨提示：①腰果含油脂丰富 ， 故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；②腰果含有多种过敏原 ， 对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成一定的过敏反应 。

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【[姚哥乡村行1]补充脑蛋白还养血，增强身体还长大个子，孩子最喜欢吃的菜】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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