「葡萄干」女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降榴莲|花生|营养膳食

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女人在每个月的那几天都会需要特别关注一下自己的身体，作为陪伴自己长达几十年的好友，尽管身体会有感觉到不舒服，但是也是女性身体的晴雨表。因此女人在月经期需要更多的关注自己的身体，而不是一味地放任不管。
尤其是在女人月经的时候，月经吃东西也是需要有讲究的，如果吃的好，就可以起到排出污血的作用，不仅有利于身体，还会起到瘦身的作用。同样，若是不注意饮食，可能就会引起月经紊乱，在经期出现小腹疼痛、腹泻等情况。
花生
很多女生在经期可能会喝一些红糖姜茶，但是并不是所有女人都适合的，对于体质热的女性，和红糖水可能会增加经量。所以日常可以在煮粥的时候放一些花生、枸杞、红枣等。这些食物对于经期女性来说都是比较好的。
这些食物放在一起可以煮粥喝，可以促进身体血液循环，这样整个人自然也会感觉到舒服。如果经期痛经的女性，或者经量较少，有严重的血块出现，可以多吃一些花生，尤其是红皮花生，不仅可以补血，还可以补充身体其他营养物质。
榴莲
对于榴莲，可谓是爱的人爱得深沉，恨的人避之不及，源于榴莲自身特有的气味，也让它在水果中别具一格。而且榴莲作为水果之王，营养价格自然是非常高的，而且榴莲是温热性水果，对于体寒的女人是非常好的。
榴莲中富含营养物质，不仅可以开胃还可以加速肠胃蠕动，吃的同时可以多喝一些水，可以防止便秘，对于女性还可以暖胃，帮助排出子宫寒气与污血，缓解痛经的症状。
葡萄干
葡萄干是我们日常常见干果之一，对于女性来说每天坚持吃一小把葡萄干比吃新鲜的葡萄更加有好处。尤其是女性经期失血，很容易患上轻度贫血，导致气血不足，引起身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，这样很容易出现手脚冰凉的现象。

常吃葡萄干可以帮助身体补气养血，盖上女性肠胃，促进消化消耗脂肪，从而起到瘦身的效果。而且葡萄干中的花青素可以延缓女性衰老，加强皮肤弹性。但是切忌一次不宜吃太多，因为葡萄干含糖量较高，一天吃一小把就好，糖分过高容易转换成为脂肪呦。
对于女性的健康一直是我们长期关注的一个话题，特别对于已经结婚的女性，很容易伴随妇科炎症发生，若是自己不注意，那么怀孕的可能性就会受到影响，这对于备孕期的女性来说，可不是一个好消息。
【「葡萄干」女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降】所以女性日常一定要注意自己经期健康，若是发现自己经期量少，并且伴随血块的发生，那么一定要及时了解自己身体状况。