看场球：营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！，女性不妨多吃3种食物女性不妨多吃3种食物

女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！

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红菜头
红菜头又被成为红甜菜，它富含有糖分，吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养，也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分，它能加快脂肪代谢，还有排毒消脂、美容护肤功效，正适合夏天食用。

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南瓜苗
我们吃过南瓜，却很少吃过南瓜苗，它不仅好吃而且还有很多的功效。其实南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。还含有维生素C成分，维生素C有清楚体内自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效，深受广大爱好美食人士的欢迎。

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芦笋
【看场球：营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！，女性不妨多吃3种食物】心脏最喜欢的食物是芦笋，春天正是芦笋生长的季节，我们要多吃芦笋，降低胆固醇，预防心血管疾病，补血益气，增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷，这是可以降低胆固醇水平的，还可以美容护肤，排毒消脂作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高，多吃点好处多多。