「药补不如食补」清淡解腻抗衰老，刮油排毒，肚子越吃越瘦，三月多吃点“刮油菜” 三月多吃点“刮油菜”

【「药补不如食补」清淡解腻抗衰老，刮油排毒，肚子越吃越瘦，三月多吃点“刮油菜”】三月多吃点“刮油菜” ，清淡解腻抗衰老，刮油排毒，肚子越吃越瘦！

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相信很多爱美的女性朋友都曾被减肥困扰过，为了瘦下来更好看，很多人甚至节食，其实这样非常不利于身体健康。平时除了一定的运动量以外，我们可以通过摄入一些有助于减肥的低脂食物，来促进我们排毒减脂。

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今天要给大家介绍的这道食物就是蚝油生菜，说到生菜大家一定都非常熟悉了，是我们生活中常见的绿色蔬菜。生菜翠绿诱人，吃起来清脆爽口，适合炒菜、烧汤或直接吃，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用生菜对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

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下面就来跟大家聊一聊。生菜水量很高，热量很低，并且富含膳食纤维，非常适合在春天食用，既能补充水分，防止皮肤干燥，还能排毒清肠又减脂。生菜还含有大量的维生素，经常食用可以美容嫩肤，淡斑祛皱，保护视力哦。

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养生吃法:蚝油生菜
食材:生菜、蒜、生抽、耗油、盐、白糖、豆瓣酱、水淀粉、油
做法:
1.生菜洗净，锅中水烧开加入盐、油，下入生菜焯熟捞出，蒜切碎。
2.锅中倒油，油热下入蒜末爆香，加入生抽、耗油、白糖、豆瓣酱炒出香味。
3.最后淋入水淀粉煮至汤汁浓稠，浇在生菜上即可。

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各位朋友，你喜欢吃蚝油生菜吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。