养生樊医师▲春季易上火应该吃哪些果蔬？清热去火、养颜美容、提高免疫力导读：春季易上火应该吃哪些果蔬？清热

【养生樊医师▲春季易上火应该吃哪些果蔬？清热去火、养颜美容、提高免疫力】导读：春季易上火应该吃哪些果蔬？清热去火、养颜美容、提高免疫力
如今春暖花开的季节到来，春季温度逐渐升高，阳气上升，天气干燥，可能就会导致人体内的阴阳失衡，就会容易出现上火的现象；由于之前冬天的生活习惯，没有在春季立马改回来，比如爱吃一些辛辣食物、喝酒暖身等，也有可能导致上火；其次，一年之计在于春，很多人此时的生活和工作压力比较大，多种原因都会引起上火，导致身体出现问题，而影响到身体健康，这时候可以适当吃一些果蔬，来缓解这些症状，但是脾胃虚寒者不要多吃，我们一起来了解一下！

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第一，山竹
山竹属于热带水果，有着非常丰富的营养价值；平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤粗糙的人，可以吃一些山竹清热解毒，改善皮肤；山竹含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，防止便秘，促进消化；其实山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，春季易上火人群理想之选；其次山竹的蛋白质和脂类成分很丰富，对机体有着很好的滋补作用，一些体弱、营养不良、大病初愈人群都有着很好的调养作用。

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第二，梨
梨被称为“百果之宗” ，营养丰富，鲜甜可口，香脆多汁；梨含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用；春季天气变暖，比较干燥，这个时候生吃梨子能够解除咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症；一些说话比较多或用嗓子比较多的人，可以多吃梨，能够用来保护嗓子，可以在一定程度上预防喉癌、肺癌和鼻咽癌；梨的果汁丰富，食用之后有着利尿的功效，非常的有助于清热降火作用！

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第三，苦瓜
苦瓜味道是比较苦的，很多人都喜欢凉拌，这样能够保留苦瓜中所含有的维生素，能够泄去心中烦热，排除体内毒素，达到清热解毒的功效；人群中常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美；苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温，生吃能够清热泻火，熟吃能够养血滋肝，润脾补肾，清心明目、益气壮阳；

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第四，蒲公英
蒲公英又名婆婆丁，新鲜茎叶可食用，晒干后连同根可泡水喝，其含有很多的健康营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，其中含有的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用；蒲公英叶含有的某些物质，能够起到抗菌的作用，对一些致病菌有着很好的抑制作用；据相关机构研究发现，长期用蒲公英泡水喝可清热解毒，也可起到抗肿瘤的作用，还能更好地提高机体免疫力！
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