妙手养生堂@记住2个字，多吃2菜，不出15天，淡化色斑，大夫建议：长斑的人脸上长了斑

脸上长了斑，就像是一块原本洁白无暇的玉，出现了瑕疵，影响了皮肤的完美。现代医学证明,人体的基本构成元素是细胞。不同的细胞有不同的作用。比如，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。色斑就是由于黑色素在皮肤上沉着造成的。不同程度的斑点,由于出现时间的迟早，其深浅、大小、生长部位、分布情况等都有所不同。

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产生色斑影响因素主要有是遗传因素，二是环境等因素造成的外因，三是身体内因。接下来我们依次来给大家简单的介绍一下：
遗传因素：因为遗传长斑的多是雀斑。雀斑是先天就有的，一般小孩子在5岁的时候，就会慢慢的出现，形状像是米粒，呈现出但淡褐色或者深褐色。对称分布在面部，尤其是鼻子上。而且雀斑一般是春夏严重，秋冬较轻。
一般遗传的雀斑，是无法根除的，可以通过激光、皮秒等方法来祛除，但是后期一段时间后，还是会再次长出来。
外界因素造成的：最主要的外界因素就是紫外线照射。尤其是近年来，环境污染导致臭氧层出现空洞，产生大量的紫外线辐射皮肤，我们的机体，为了保护皮肤，避免皮肤被氧化，分泌出大量的黑色素进行保护，因而形成斑点。
除此以外，会引起皮肤长斑的外界因素还有很多，比如说：化妆品、药物、失眠、挑食、生活压力等等，都有可能会引起长斑，只不过长斑程度因人而异。
对有外界因素造成的长斑，一般来说是比较好消除的，平常注意好保养，避免斑点继续蔓延加重，就能逐渐的将其淡化。

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身体内因造成的长斑：最主要的就是内分泌失调。我们的身体是有神经系统、内分泌系统和消化排泄系统组成，这三大系统的正常运作，才能维持我们身体的健康。一旦有一个系统运转失调，就会了、动一发而牵全身。对女性来说，荷尔蒙能促进发育和新陈代谢，增加血液痪，但是如果分泌过多，就会刺激黑色素细胞，形成色斑。
【妙手养生堂@记住2个字，多吃2菜，不出15天，淡化色斑，大夫建议：长斑的人】以上三点，大致就是色斑形成的主要原因。接下来，我们就来说说，对待脸上长出的密密麻麻的斑。我们应该如何应对：

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长斑的女性一定要记住2个字：调理，不出15天，淡化色斑
通过前面我们的分析，我们知道长斑跟我们的身体各个机能的运转有很多的关系，所以对付长斑最需要我们做的就是：调理。那么怎么调理呢？
首先，摄入粗蛋白食物。这是因为粗蛋白食物鹿胎茸粉中的粗蛋白可以提高肌肤的代谢能力。这是淡化斑点最关键的一步。提高黑色素的运化，将肌肤中积累的大量的黑色素缓缓的排解，随着肌肤真皮层中的黑色素颗粒减少，脸上的斑点自然而然的就会变淡，甚至消失不见。也符合了我们身体运化的自然规律。

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其次，要保证饮食的均衡，多吃2样菜
包菜+鸡蛋：在一起食用，就是女性最好的美容菜，能防止皮肤色素沉淀，减少女人的雀斑，延缓老年斑的出现，让你皮肤光滑细腻，黑眼圈消失了，皱纹没有了，小肚腩不见了！
绿豆芽：黄豆芽含丰富的维生素E ，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。能改善饮食中荤素比、粗细比，增加对膳食纤维的摄入量，能刺激胃肠道加快对食物的消化，同时在胃肠道内能充分吸水，有润滑粪便的作用，对改善便秘也有一定的帮助。