#腹泻#高三生开学后集体发热腹泻,199人住院! 如何吃好喝好, 重压不倒?( 五 ) |肺炎|传染病|锦屏|

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上学期临近期末，衡水中学高一2部206班曾邀请一位学生家长进入班级，为同学们上了一堂精彩的健康饮食知识课。
刘继攀是哈励逊国际和平医院普外二科副主任、河北医科大学的硕士研究生导师。他接到班主任郭威老师关于“家长进课堂”活动的邀请后，积极响应，结合孩子们“随意的饮食习惯”做了内容丰富的PPT 。
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刚住校的孩子，生活独立性差，存在怕麻烦不打饭、打饭单一、吃零食及喝水不足，容易出现便秘等健康问题。
刘医生向同学们介绍了人体正常的消化系统结构，每个部位承担什么功能，虽然学生们学过生物知识，但看到人体消化系统的每个器官彩图依然感觉很新奇。

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针对同学们偏食的习惯，刘医生从人体所需要的营养元素，糖类、脂类、蛋白质的所需量，青少年如何合理膳食，三餐如何搭配，谷类、蔬菜、肉类怎样均衡等角度，进行了详细介绍。
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同时，他还推荐了一些缓解大脑疲劳的饮食习惯，比如多吃鱼、奶、蛋等氨基酸含量高的食物以保证精力充沛；
多食蔬菜、水果、豆类等富含维生素的食物可以补充体内的消耗的维生素；
适当食用白菜、大豆和胡萝卜以补充磷脂，可使大脑活动机能增强，提高学习效率。
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其间，刘医生观察到一些同学没有水杯子，不爱喝水，他又讲解了水在人体中的占比、分布和重要性。

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身体是确保有效学习的关键，没有良好的身体素质，就没有一切。身体不好，就无法应付大容量、高密度的复习备考节奏。
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特别是在高中，务必要吃好喝好、锻炼好身体。
高中学业繁重，节奏紧张，加上宿舍、教室、食堂简单重复的单线条生活，使正处于生长发育期的高中生“少年老成”起来，近视、肥胖等问题日益严重，且随着年级的升高，不断透支的身体日趋每况愈下。学习哥曾亲历紧张高中生活造成的肠胃等疾病，不禁想问：学业压力一定要用身体健康代偿吗？
并且全国各地的高中的情况差不了多少：为追梦名校没时间梳洗蓬头垢面，没时间运动的经常性晕厥，快节奏吃饭的导致肥胖、胃病缠身等，身心疲乏的神经衰弱等等，且越是高考成绩好的学校，发生越普遍。
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这些情况至少说明，我们的高中为了追求升学率，普遍忽视饮食营养的重要性，普遍忽视运动锻炼的重要性，普遍忽视心理健康的重要性。直白地说，我们很忽视这个阶段身体的真实存在。
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身体健康重要吗？我们来看一组数据：傅彪很有钱，换了两次肝走了，年仅42岁；王均瑶35个亿也没能换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了；张生瑜北京同仁堂股份有限公司董事长，比咱们离医学更近，心脏病突发走了，年仅39岁；南民，上海中发电气集团董事长，记性脑血栓走了，年仅37岁；还有姚贝娜，去世时年仅33岁……关于英年早逝的例子太多了，举不胜举。