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抽烟是很多人的习惯 ， 但是我们也都知道抽烟对身体健康是没有好处的 ， 可是有烟瘾的人还是占大多数 ， 所以要想戒烟是很困难的一件事 ， 但是有一些食疗方法对戒烟的效果还是非常好的 。 早上醒来抽上支烟 ， 是不少烟民的习惯 ， 可研究发现 ， 这对健康的伤害极大 。 美国一所医学院近期发布的一项研究显示 ， 醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险 。

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人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害 。 饭后人体热量大增 ， 血液循环增强 ， 这时吸烟会抑制分泌 ， 妨碍食物消化 ， 同时还会使胃肠功能紊乱 。 喝酒时不要抽烟 ， 喝酒同时吸烟 ， 双管齐下 ， 对身体的危害具有协同作用 ， 两者都能令对方的毒性增强 。 熬夜时 ， 肾上腺素的分泌明显增加 ， 此时吸烟会危害心血管 ， 使血压升高、心率增快 。

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柚子富含维生素C ， 能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效 。 用柚子加蜂蜜制成饮品 ， 更是很好的保健品 。 蜂蜜含有多种维生素和无机盐 ， 并有补中润燥 ， 润肺补虚的作用 。 罗汉果的果实营养价值很高 ， 果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效 ， 可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等 。
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