『肥胖』引起肥胖的原因都有哪些？慢跑为什么能减肥？这里有答案！肥胖|减肥|慢跑|脂肪细胞|跑步|多加

不得不说，几乎所有的人都希望自己有健美的身材。然而，在这个丰衣足食的社会下，几乎每10个人之中，就有6个人要为自己的肥胖而苦恼。
肥胖不仅影响身材美感，而且也是健康的“敌人” ，肥胖对人体有以下危害：
1.人体内脂肪的堆积首先出现在腹部皮下组织和大网膜
脂肪的增加，会使人的腹腔减小，压挤横膈膜上升，又进一步减小胸腔。因此，脂肪的堆积非但限制了腹腔内肠胃的正常蠕动，也减小了心肺等器官的活动范围，所以，肥胖的人常常心动较快，呼吸急促，在参加体力活动，甚至走路时，都会心跳剧烈，气喘，排汗增加，容易出现疲劳，严重的还会由于供血不足，使下肢出现浮肿。

文章插图
2.由于脂肪逐渐附着在心包和心肌上，心脏的收缩力会减弱，影响血液的输出量。
3.由于肥胖，体内胆固醇、甘油三脂等酯类物质增加，血液中游离脂肪也相应增加
这些物质的增加是引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、肾结石、痛风病以及癌症等疾病的主要原因。据统计，肥胖男子的死亡均比正常体重的男子要高80% 。一位德国医学家认为，体重超过正常体重一公斤，寿命就要减少八个月。所以说，肥胖是关系到人类寿命的一件令人苦恼的事情，而决不是“发福” 。

文章插图
4.行动不便
【『肥胖』引起肥胖的原因都有哪些？慢跑为什么能减肥？这里有答案！】肥胖会给中老年人的行动带来许多不便之处，如弯腰、下蹲、迅速地起立等动作，对于肥胖人来说，都有一定的困难。对年轻人来说，肥腹除了造成行动不便外，还损害了健美的体型和身材，肥胖在这方面给他们带来更多的不安。

文章插图
造成肥胖的原因都有哪些？
使一个人肥胖的原因很多，主要的有以下几个方面：
1.遗传方面的原因
有些家族的人由于遗传的特点，很多人出现肥胖，有些人甚至自幼就肥胖。在中国的肥胖人中，由于遗传原因产生的肥胖人占的比例不算太高。
2.内分泌失调方面的原因
由于某些内分泌系统的疾病，或因长期注射某种激素，也可能使人不正常地发胖。这种人当病愈或停止用药时肥胖症会逐渐好转。

文章插图
3.生理方面的原因
一般人到中年以后容易发胖，这是因为人到中年以后，各种活动减少，而饮食未相应减量，造成脂肪储存增加。有些女同志常在产后发胖，也是因为在妊娠期间和哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力劳动或身体锻炼所致。
4.营养方面的原因
有些人不注意营养的调节和平衡，不恰当地追求高糖、高蛋白和高脂肪，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，这是引起肥胖的重要因素。有些人怕发胖。控制了脂肪的摄入量，但没有控制糖类的援入量，他们不知道糖在人体中是可以转化为脂肪储存起来的。另外，象饮用营养成分较高的啤酒，若未相应地减少饭量，也会引起肥胖。

文章插图
5.运动不足方面的原因
有些人不重视体育活动，身体能量消耗过少，肌肉萎缩，而把它应该占据的位置逐渐让位给脂肪。国外对一些发胖的女孩子进行了调查，证明她们大多不喜欢体育活动，她们看电视的时间比其他人多三倍，而在不得不参加体育活动时大多也是站着不动。