看场球@营养丰富、滋润肌肤，好处多多！，聪明人喜欢吃3种食物聪明人喜欢吃3种食物

聪明人喜欢吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

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苔菜
苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物，是藻类食材的一种，而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富，是很多普通食物没有的，具有丰富的矿物质以及微量元素，经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用。口感鲜嫩营养丰富，很多人都喜欢吃，可以有养肝护肝的作用，而且还可以补钙。

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【看场球@营养丰富、滋润肌肤，好处多多！，聪明人喜欢吃3种食物】西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

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苹果
苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，富含许多人体所需的营养，有着很好的瘦身效果，并且有许多养生功效，还蕴含的营养价值极多，能够补充人体所需的大部分营养，对人体健康非常有益，而且含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，起到排毒润肤，延缓衰老的功效。