「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道( 二 ) 生活中

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中脘穴——缓解胃痛、胃胀
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

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足三里——调气血，护肌肤
定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

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2.梳子
头部是“诸阳所会，百脉相通”之处。多梳梳头，能疏通经络、活血化淤，如果顺便按摩一下头部的经脉、穴位，作用更佳。
梳头养生法：
用五指分别点按头部正中的督脉；
然后用梳子点按督脉两边的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）；
最后点按头部的胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后）。

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图源/网络
我们的指尖也遍布着很多穴位，经常用梳子点按一下，也有助于改善血液循环。
点指尖养生法：
左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖，再换右手操作。
3.毛巾
一条毛巾加一点热水，就能用来热敷。
热敷是中医常用的一种疗法，它可使局部皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
预防感冒
春季气温变化较大，容易受凉感冒。可用毛巾热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），能驱寒、防感冒。

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缓解腰痛、抽筋、落枕
轻微的腰痛、抽筋、落枕，可用热毛巾敷在患处，这样能起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。
当然，这只是辅助方法，症状严重的或者长期没有好转的，还是要及时就诊。
治痱子
春夏天气湿热，容易长痱子。用毛巾热敷，可使汗孔张开，帮助疏散汗液，缓解瘙痒症状。
注意：热敷时应循序渐进，因为突然受热可能会加重瘙痒，甚至烫伤皮肤。
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