「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道生活中

生活中，大家难免会有一些小小的“不舒服” ，比如头痛胸闷、腰酸背痛、疲劳、夜里睡不好……
在中医看来，遇到这些问题，按摩穴位、刮痧等方法，都能起到很好的作用。
但是，一提到这些保健方法，很多人想到的都是专业的道具和手法，觉得自己在家很难操作。殊不知，有时活用身边的小物件，就能让你舒舒服服。
一个勺子顶5个老中医！
刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。
刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。

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用勺子刮一刮不同的部位，可以起到不同的保健作用~
★祛湿
刮痧应用广泛，其中专长就是祛湿。
膝盖后方的腘窝，是一个关键的“排湿口” ，大家可以刮刮这里来祛除湿气。

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方法：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发热、发红即可。
★疏肝解郁
春天养生宜养肝，我们可以通过刮肝经（大腿内侧的大腿根到内踝处）来疏肝解郁。
特别是肝经上的这两个穴位，可以用勺子柄按一按。
肝俞：有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。
太冲：在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。刮、按此穴，能帮助疏泄、消气，缓解情绪引发的不适。

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★通便、止泻
胃肠不适，可刮拭腹部，此处为脾经、胃经所行之处。刮痧时，可沿着以下穴位刮拭。
天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处。
大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处。

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这些穴位有双向调节的作用，既可止泻，亦可通便。通常，腹泻的话，按逆时针的方向刮；便秘则按顺时针的方向刮。
★缓解腰背痛
【「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道】腰背痛，可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧。
大椎穴：颈部和背部交界处，有一突起最明显的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。
夹脊穴：多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴。

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刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以灵活就近取材，例如↓↓↓
植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等；
药油：如红花油、跌打损伤油、风湿油等；
乳膏：质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。
注意：
①刮完痧后注意保暖；
②妇女经期慎用刮痧；
③局部有皮损、肿块勿刮痧；
④病情较重者，注意配合药物等综合治疗方法，以免耽误病情。
除了勺子，家中还有不少小物件，用对了都是“养生神器”！下面小编再给大家介绍几种~
筷子、梳子、毛巾，也是“养生神器”
1.筷子
圆柱形的小物件，可以用来点按穴位，像筷子、笔帽、口红管都可以。给大家推荐几个常用的保健穴位：
三阴交——强肾助眠
定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。