『小蛮腰』睡醒就做这3举动，会快速燃烧掉你腰部脂肪，“小蛮腰”迟早会找上你小蛮腰

睡醒就做这3举动，会快速燃烧掉你腰部脂肪， “小蛮腰”迟早会找上你
前凸后翘的身材，和肤白貌美的特征，是很多女生都想要拥有的吧，有些人天生身材就好，但有些人因为后天的锻炼，让自己拥有了好身材。其实对大多数女生来说，她们都想要拥有那种小蛮腰，毕竟如果你有小蛮腰的话，穿什么衣服都非常的有气质。如果女生在睡醒之后，就做这3举动的话，会快速的燃烧掉你腰部的脂肪，而小蛮腰也迟早会找上你。

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1、后脚蹬
首先你要先准备一个瑜伽垫，然后半跪在瑜伽垫上，用一只腿支撑着瑜伽垫，另一条腿向后慢慢的伸去，然后再收回来，做出那种单腿后蹬的动作。做了30个之后再换条腿做，只要坚持下来，那么就会发现你的腰部赘肉，正在慢慢的减少。

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2、高空交叉
这个动作同样也是非常的简单，躺在瑜伽垫上，让你的腿做出剪刀的动作，一定要让自己的腿开到极致，只有这样才能够拉伸腿部的肌肉，消除你肚子上的脂肪。记住，一定要双腿交替着做抬腿的动作，因为这样，才能让你的赘肉加速燃烧。长期坚持下来，肯定会让你拥有小蛮腰。

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3、踢腿
这个动作就不需要用到瑜伽垫了，首先你可以自然的站好，然后抬起一条腿慢慢的向前伸，也就是做出踢腿的动作，差不多在30组左右，然后换条腿继续做。可能很多人都不知道，这个动作有什么作用，其实它可以锻炼你腿部的同时，也会起到瘦肚子的效果。只要你坚持这4个动作，那么想要瘦出小蛮腰，只不过是时间问题。
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