青冥子养生@是暖胃护肤的佳品，既能补气补血，也能暖胃，苹果和此物一起煮大家好

大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，疫情当下，更要吃好，增强自身抵抗力，做好防护工作！
跟大家推荐了太多的炒菜，这次要换换口味咯。青冥今天要为大家介绍的是一款元气养生粥，内调外养，简单美味，让你的工作日肌肤也能美美的，绝对是春天开挂的瘦身粥。接下来就和青冥一起做起来！

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【苹果小米粥的做法】
第一，准备一个苹果、适量的小米、一小把枸杞、适量的冰糖。
第二，苹果洗干净后，去掉核，切成小块备好。（是否去皮看个人喜好）
第三，小米淘洗干净后，放入锅内加入适量的水烧开。水开后放入冰糖和苹果继续熬煮。
第四，不断的搅拌至粥粘稠即可，再撒上枸杞。就可以品尝了。

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【苹果小米粥的营养价值】
首先，小米养胃、养身、补足气血。可以治疗失眠和体虚的症状。其中，小米性凉，可以去除肝脏内的旺火，是人体内的呼吸道呼吸顺畅，是治疗毒肿的辅助食材。除此，小米中含有的纤维非常丰富，可以滋润肠胃和消化道，促进肠胃的蠕动，排出毒素，对治疗便秘有很好的疗效，所以便秘的朋友可以多喝喝小米粥补胃。

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另外，苹果作为智慧果，一般人群都可以食用。苹果内含有大量的糖分以及一种特殊的香气，浓郁的果香味道会愉悦人体的精神系统，对抵抗疲劳有一定的效果，帮助舒缓烦闷、焦虑的心绪。除此，苹果的膳食纤维非常丰富，可以刺激胃部分泌进而预防便秘。

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苹果小米粥，清晨就赋予你满满的活力和好心情，抓紧给家人做起来吧！你们喝过苹果小米粥吗？
（所有图片来自网络）
结语：养生保健一靠吃，二靠跑，说的是一个人身体要想健康，饮食和锻炼都是非常重要的，吃的合理营养，炼的坚持有效，身体就能够健康成长，工作学习也才能保持好充足的精力，吃好才会病少，平时多注重养生保养，把金钱合理的花在健康投资上，我介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，疫情当前，大家一定会意识到，身体的强壮非常的关键，否则生病难受的还是自己，平时大家一定要注重这一方面呀！
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