「养生陆医师」3大好处不请自来，很多人不清楚，了解受益一生，坚持晚上吃香蕉导读：坚持晚上吃香蕉

导读：坚持晚上吃香蕉， 3大好处不请自来，很多人不清楚，了解受益一生
香蕉是一种典型的热带水果，我国南方的很多地区，都会大量的种植香蕉，很多地方还会把香蕉当做主食食用，香蕉含有很高的营养价值，喜欢常吃香蕉的人，身体一般不会差，那么，香蕉可以晚上吃吗？晚上吃香蕉的话，会有什么好处呢？3大好处会不请自来，很多人都不清楚，了解以后会受益一生。

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1.增加饱腹感，不容易长胖。
现如今，很多人都很注重自己的身材，都想拥有一个苗条的，吸引人的身材，所以，很多人都会选择节食减肥，建议大家不妨常吃一些香蕉，食用香蕉能增加人的饱腹感，让人不会觉得饿，香蕉内含有的热量是非常低的，所以，常吃香蕉的话，人体是不容易长胖的，不得不说，香蕉是一种健康养生的好食物。

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2.能起到安神的效果，让人远离失眠，睡得更踏实。
香蕉是一种富含营养物质的食物，尤其是蛋白质的含量是很高的，香蕉中的氨基酸进入人体以后，能起到很好的安抚神经的作用，抚平人体焦躁不安的情绪，让人远离烦躁。尤其是有失眠现象的女性，在晚上吃一些香蕉，能有效的消除失眠的现象，让你睡得更踏实，一晚上都不起夜。

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3.能起到调理肠胃的作用，改善人体的便秘现象。
香蕉味道鲜美，深受孩子们的喜爱，家长不妨常给孩子吃一些香蕉，尤其适合便秘的孩子吃，香蕉中含有大量的可溶性纤维，能明显的促进肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，起到很好的润肠通便的作用，让孩子早上醒来后，排便更加的顺畅，远离便秘的现象。
【「养生陆医师」3大好处不请自来，很多人不清楚，了解受益一生，坚持晚上吃香蕉】

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综上所述，晚上坚持吃香蕉，对人体是很有好处的，尤其是以上几个好处，大家不妨多了解下，会让你受益一生。