「叶酸」10年短暂人生150次手术，这场童话式悲剧，只因怀孕时夫妻没做到这点！( 二 ) |美人鱼综合征|

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三个月后，除了胎儿生长发育和胎盘的发育对叶酸有要求外，母体也需要增加血容量来为腹中的胎儿供给氧气与营养物质，这个时候对叶酸的需求会进一步增加。
有些孕妇在怀孕前因为做足了功课，知道补充叶酸的重要性，因此在怀孕时会选择以食补来补充叶酸。食补真的有效果吗？在这之前，我们需要先弄懂叶酸是什么！
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做维生素B9 。由于它最早从植物叶子中提取而得，所以就命名为「叶酸」。很多人在看到「广泛存在于绿色蔬菜」中后，会在想那多吃点蔬菜是不是就会补充叶酸？
事实上，一名孕妇每天需要补充的叶酸大约为0.6mg ，也就是说相当于5斤菠菜、80个苹果、45个西红柿...看到这里，你还会觉得食补能够补充所需要的叶酸了吗？
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既然食补无法有效补充所需的叶酸，那到底怎么补才行呢？
1.叶酸的补充应该至少从孕前三个月开始，持续到产后4～6周或持续补充直到母乳喂养结束。因为叶酸连续补充4周，体内叶酸缺乏的水平才会得以纠正，连续补充12周，体内叶酸水平才能达到有效和稳定的状态。
2.意外怀孕怎么办？没关系，从你知道怀孕的那天就要开始补充叶酸，仍然来得及哦。
3.实验证明：一天中空腹补充叶酸最好，不过如果空腹吃肠胃不适，也可以饭后（早饭或晚饭后）半小时服用。

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4.食物中含有部分叶酸，因此额外补充0.4毫克叶酸增补剂就能够满足需求。市面上叶酸种类较多， 0.4毫克预防胎儿神经管畸形；5毫克叶酸片，为「治疗用药」，主要用作维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。大家一定要看准剂量再购买和服用！
5.叶酸虽好，但也别过度。孕育女性和备孕男性每天补充0.4毫克叶酸，最高上限1毫克。规范补充，可预防自闭症，若长期补充过多的叶酸会使胎儿增加自闭的危险，还会损害胎儿的神经系统，甚至会导致孕妈惊厥，危害胎儿健康。
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除了孕妇需要补充叶酸外，叶酸还有什么作用？
首先是口腔溃疡患者，如果你被口腔溃疡反复发作所折腾，可以尝试用叶酸片加上维生素B12口服，这可以快速帮助上皮细胞生长和黏膜修复。

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其次是白癜风的辅助治疗。有研究就显示，白癜风患者血清中的叶酸和维生素B12水平明显比正常人低。所以，口服维生素B12和叶酸，再加上其他针对性药物治疗，对白癜风治疗具有良好的效果。
最后就是能够预防乳腺癌。研究显示，经常喝酒的女性乳腺癌患病率会增高15% ，不过经常补充叶酸的饮酒女性患乳腺癌的几率会下降45%之多。
Dr.X说
如果你是育龄女性，可以带着自己的身份证去所在地的妇幼保健院或者社区卫生服务站领取叶酸，注意！这是免费的！
不过在补充叶酸的同时，最好还是要多食用富含叶酸的食物，以养成健康的生活方式。这才是对宝宝和自己健康最好的负责方式！
参考文献：
[1] 赵右更. 叶酸「药补」胜食补[J]. 家庭用药,2001.
[2] 吴菲. 关于叶酸,你知道的和不知道的[J]. 健康与营养, 2016(5):50-52.
[3] 8岁「美人鱼」女孩双腿天生粘合最爱学芭蕾 2008.03.05 中国日报网站
[4] 迟娇、周启昌：并腿畸形的发病机制和产前诊断研究进展医学临床研究2014.10
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