湛恩语洛■掌握养生要点才能健康，切记这些方面，春季养生要注意春季是一年的开始

春季是一年的开始，也是养生最重要的时节。我们在春季的很多习惯，都会在潜移默化的影响着我们的健康。春季，没有把身体养好，到了夏季之后，我们的身体会出现很多问题，可以说，春季学会养生，是在给我们的身体打好健康的基础。那么，在春季我们的哪些行为，正在影响着我们的健康呢？今天小编就来和大家聊聊，春季哪些行为是不能做的，一起来看看吧。

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【湛恩语洛■掌握养生要点才能健康，切记这些方面，春季养生要注意】民间常有“春捂秋冻”的说法，秋冬季节万物凋零，气候渐冷，身体代谢也相对变慢，此时适当的受冻，可以更好的适应冷空气，更不容易生病。而“春捂”是指立春后气温还未变暖，且昼夜温差较大，不要过早的脱去棉衣。冬季刚过，气温虽有回升，但还是显得较为寒冷，如果此时就除去棉衣，一旦气温不稳定或有下降，就会难以适应，是的身体免疫力下降。五行之中春季对应肝，所以春季养生以养肝为主，万物复苏生机勃勃，此时除饮食方面外，还应注意保证良好的心态，积极乐观、心情愉悦，保证身心舒畅，才能更好的达到养肝的目的。

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立春过后气温回暖，空气中水分增多湿度较大，尤其是在南方，潮湿、温暖的气候就给了细菌滋长的环境。所以春季养生要多住室内通风，勤晒被褥或是衣服，保证室内以及床铺、衣物的干燥清爽。春季是养生的重要季节，对情绪的调节可是养生的重要组成部分。春季是抑郁症和情绪低落的高发季节，因此医学研究认为，春季情绪不宜太过平和（秋燥季节宜保持平和）。春季的情绪应当保持适当高涨，想办法让心情愉悦起来吧。

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在春日阳光的照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，从而嗜睡。有的人一困就睡，对健康很不利。如果睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更加疲惫。专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间：一是起床后，二是午饭后。春季可以稍微晚睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，按摩太阳穴和涌泉穴。午饭后可以散一会儿步，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

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春季过早食用寒凉、滋阴的食物并不是很适宜，特别是寒性体质的人，如果寒气在体内聚集，会造成夏季的脾气虚弱，造成一系列胃肠道的不适。因此，春季尽量不要食用冰激凌、冷饮料、刺身等生冷的食物，以及香蕉、苦瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。
春季注重养生，但不是大补。春季养生要从饮食、起居、运动、情志等几个方面着手。同时还要注意养阳、养肝、养脾、养肾、养热这5个方面。