每日营养学■四种食物，减脂刮油，清热解毒，好处多多，会吃的人最健康会吃的人最健康

会吃的人最健康，四种食物，减脂刮油，清热解毒，好处多多

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山楂具有减肥瘦身的功效，主要是由于山楂当中的山楂碱具有分解体内脂肪的功效；同时山楂当中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，进而起到清除肠道代谢废物的作用，达到减肥瘦身的目的。

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山楂富含维生素和矿物质铜等微量元素，对人体皮肤大有好处，可以提高皮肤的代谢能力，使皮肤青春永葆；经常食用山楂，可以防止皱纹和色斑的生成，滋养皮肤，淡化黑眼圈，使皮肤光滑。

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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，它是一种功效出色的保健食材，能补钙壮骨也能延缓身体衰老，人们食用以后对维持身体健康有很大好处。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，疏通血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。还能起到美容护肤的作用。

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【每日营养学■四种食物，减脂刮油，清热解毒，好处多多，会吃的人最健康】鱼腥草豆腐汤
这道鱼腥草豆腐汤，做法简单，好吃又营养，鱼腥草搭配豆腐非常滋补，有助于消除暑热，缓解上火的症状，避免很多疾病的发生，还有助于疏通血管，预防心血管疾病的发生，是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油，清热解毒，止咳化痰的效果，毒素都排清了，人也就轻松健康了，皮肤也会越来越好。