[莲藕]女人若不想满脸皱纹，坚持吃这四种食物，有助于提升年轻的保质期 |修正你的养生误区|胡萝卜|红豆沙|

随着年龄的增加，很多女性都会发现自己脸上的皮肤，似乎没有以前那么紧致了，这是为什么呢？因为皮肤已经失去了年轻时的弹性，同时胶原蛋白、水分等也日渐减少了，所以由此导致了女人看似不大的年龄，脸上却慢慢长出了皱纹。这四种食物就是不错的选择，女人若是坚持食用，有助于减少皱纹的滋生，帮助延缓衰老，不想满脸皱纹的女人不妨多吃。

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都说胡萝卜是“小人参” ，其实对它的这种评价一点儿也没错，因为它确实是有这样的神奇功效。这得益于它含丰富的维生素、微量元素以及纤维成分等，尤其是维生素，是身体在合成、代谢的时候必须的一些原材料，同时它们也能够适当发挥抗氧化的作用，这对于脸部的皮肤的保养有积极的效果。所以，当女人开始出现脸部皮肤松弛的时候，不妨每天坚持吃一根胡萝卜，这样对于改善身体的状况，以及延缓衰老，都是非常有意义的。

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红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等。我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生''位移'' ，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。

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莲藕。人们常说：男不离韭、女不离藕，是说男人离不开韭菜、女人离不开莲藕，事实上也是这样，对于女人来说，吃点莲藕是非常好的事情。就养血来说，莲藕具有养血的功效;就促进代谢来说，吃莲藕能吸收诸多营养物质，对促进新陈代谢是极好的;就排泄来说，吃莲藕能吸收膳食纤维，对清除体内杂质，帮助排便也有益处，不妨在莲藕成熟的时候，多吃点莲藕吧。

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【[莲藕]女人若不想满脸皱纹，坚持吃这四种食物，有助于提升年轻的保质期】石榴。具有很强的抗氧化作用，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” ，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
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