山药是好食材 ， 男女老幼都可以吃 ， 今天我就做一个好消化好吸收的芝麻糊 。
先准备材料：大米、小米、红枣、山药、黑芝麻（熟）

本文插图
把大米和小米洗净 ， 放入豆浆机 。 把山药洗净去皮 ， 切成小块 。
【「海阔天空sm」红枣山药芝麻糊 营养美味早餐】

本文插图

本文插图
把红枣洗净 ， 用厨房剪刀把红枣肉剪下来 。

本文插图
再准备少许熟芝麻 ， 这个熟芝麻是买的现成的 。

本文插图
把红枣、山药、黑芝麻统统放进豆浆机里面 ， 加入适量的纯净水 ， 按营养米糊键 。

本文插图
大约30分钟 ， 营养美味的红枣山药芝麻糊就做好了 。

本文插图
再加上坚果水果麦片 ， 增加口感 ， 又健康又美味的芝麻糊 ， 开始享用吧 。

• 山药■中医学者：用药食同源提升免疫力，才是懂健康
• 『食堂日记』小炒豆腐皮，西红柿牛肉片，素炒山药莲子这几道家常菜的做法
• 『大象网社会观察频道』苹果、红枣、核桃还有什么是在郑州工人路国大四季鲜买不到的？
• 广东吃喝玩乐@山药跟这7种食物搭配，营养价值更高~
• 【壹号美食公馆】早餐不知道吃什么？不如试一试红薯山药粥，清甜素雅，营养易吸收
• 『食堂日记』酥肉炖冬瓜，山药焖排骨，奶油芝士焗番薯这几道家常菜的做法
• 『伙夫胜哥』山药是一宝，软糯香甜口感好，养胃控糖身体棒，今天你吃了吗？
• #食全食美#山药还可以这样做，营养美味，2分钟就能学会
• 「山药炒木耳」家常健康菜谱，山药炒木耳，简单美味营养，比肉好吃下饭
• #食全食美#养生日记,益气补脾胃的健康果蔬饮