妙手养生堂■没睡好的人,脑子里都装着垃圾,熬的是命!,“熬夜变傻”有实锤( 三 )


无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人 , 都应该找准自己的生物钟 , 提高睡眠休息的效率 。