「颈椎病」颈椎病头晕这样做可以缓解颈椎病头晕

颈椎病在日常生活中是比较常见的一种颈部疾病，引起颈椎病的原因有很多种，一般情况下是由于长期低头或者是长期久坐所引起的，患有颈椎病容易导致头晕，还会容易导致上肢麻木，影响手臂或者是颈部的活动等，而缓解颈椎病头晕的方法有很多种，平时在睡眠当中枕头非常关键，需要把枕头调整到舒适的高度可以缓解头晕，平时也要及时护理，可以经常做一些按摩，或者是局部针灸等。

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颈椎病头晕缓解方法
1.科学合理用枕
人在睡眠过程中，枕头和颈椎的关系最直接。科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。枕芯的软硬要适宜，同时，高度也要适宜，枕头要对颈椎有一定承托作用。
2.注意颈部保暖
无论是冬天的低气温天气，还是夏天的空调房里，最好都加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施。

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【「颈椎病」颈椎病头晕这样做可以缓解】3.早晚搓揉耳朵及颈脖
这个动作一定要慢、柔和。可以在早晚洗脸时，用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，也可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。
4.每天坚持颈椎操等锻炼
颈椎操：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，头尽量往后仰。保持脖子不动，做贴墙式俯卧撑，以50个为一组。

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5.穴位按摩
颈椎病患者可多按风池穴、大椎穴、肩井穴、百会穴等有效治疗颈椎病的穴位。
6.坐姿要正确
特别提醒，需要长期伏案工作的人群，要预防颈椎病，最重要的是坐姿要正确，工作时要使颈肩部放松，保持最舒适、自然的姿势。同时，久坐者应在工作1小时左右，适当活动颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
需要注意的是，有头晕症状的颈椎病患者，不适合做头部旋转动作，而是应抬头远望。如果是长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，建议时常抬头向远方眺望半分钟左右。此外，预防颈椎病，保持心情愉快也很重要。