减肥：复工将至，仙女自救指南，照做会瘦的！( 三 ) 减肥|饮食|地中海饮食

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万能重点Tips
1.建议尽量选择未精制的食物
以标准来说，选择白色食物，不如选褐色食物;吃精制白米，不如吃胚芽米或糙米;选择一般白吐司，不如选胚芽吐司、裸麦吐司或褐色谷物;选择吃乌龙麵，不如改吃荞麦麵(全麦麵粉或义大利麵) 。只要这样选，就可以限制糖质的吸收。
2、尽量充分咀嚼接近食材原形的配菜及硬的食物
选择配菜时，也要同时留意限制糖质的摄取。接近食材原形的食物，愈需要时间消化吸收，可以使糖质吸收速度变慢。
3、保证三餐的正常进食
每天早、中、晚三餐和确实进食是最理想的，如果少了一餐（尤其是早餐），就会变得容易变胖，好好吃饭真的很重要。
勇于“尝鲜”小仙女
对于许多人而言，减肥是人生中的一件大事，如何瘦成杨柳腰、筷子腿是她们最关心的问题。而随着科技的发展、科学的进步，诸多减肥“黑科技”涌现出来。很多小仙女们表示：不用挨饿、不用吃药，只是利用高科技手段就能帮助人们瘦身成功。可这样的的方式，我们该不该尝鲜呢？

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·减肥贴片
减肥原理：
减肥贴片是由北卡罗纳大学和哥伦比亚大学合力研发，类似于膏药，哪儿胖贴哪儿。目前已在小白鼠身上做过实验，使其成功减掉了20%的脂肪。据了解，减肥贴片表面布满的尖刺，是对付脂肪最厉害的秘密武器。这些尖刺刺入皮肤后，会释放出一种纳米颗粒，使脂肪褐化，变成燃烧普通白色脂肪的褐色脂肪。这就相当于让脂肪背叛自己的同胞，相互残杀互相消灭，从而达到双倍的减肥效果。

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使用效果：
如果在使用减肥贴片的过程中，皮肤有出现红肿、起红疹等异常情况时，应该立即停用，并去医院进行检查和治疗，尽量不要拖，否则容易延误治疗。因此，各位小仙女们，不要光看广告上的减肥效果有多好，如果条件允许，应该先去正规疗机构咨询并了解自己的身体情况后再行使用，不要盲目选择哦～
·瘦身霜
减肥原理：
瘦身霜原理是在乳化型膏霜基质中加入减肥剂活性组分及助渗剂制成的，使用时将膏体涂于肥胖部位并施以按摩，以使活性组分渗入皮肤起到分解，去除多余皮下脂肪的作用。
使用最佳时间：
1.清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，沖个热水澡，再涂抹上減肥霜，能让纤体效果加倍。
2.通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。不过让爱酱告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。
3.运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小，所以在运动前涂抹瘦身霜。

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·瘦脸针
瘦脸原理：
瘦脸针属于A型肉毒素，是一种纯化蛋白，首要作用为肌肉组织。 A型肉毒素可以让肌肉变得松弛，其实就是利用麻痹肌肉，它没有办法运动，最后肌肉就会萎缩。自然而然就达到了效果啦。
见效时间：
瘦脸针注射在1—3周开始见效，在两个月到四个月之间是瘦脸明显的时期，自然瘦脸丝毫无痛对面部肌肉肥厚、松弛、下坠引起的大脸、方脸、胖脸等有很好的效果。