[减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！减肥

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小仙女们是不是又到了一年一度几家欢喜几家愁的时候了？哈哈哈…是不是耳边、眼前、甚至朋友圈里又开始充斥着“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月没三围，一月更悲催，二月不知谁。 ”等等等等这种励志的经典减肥名句？开始每天关注着是不是发胖了，肚子又凸出来了，满身的赘肉不敢穿漂亮衣服了！于是“减肥”总是这个季节最热门的话题。就在今日， “减肥面包多难吃”就荣登微博热搜榜。

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【[减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！】那么“减肥”究竟为何物呢？其实对于易胖体质来说，减肥真的是一部血泪史，稍不注意就会回到解放前，让人崩溃。曾经偶然间看到这样一个小文段：某女本来减肥说好晚上不吃饭，但她万万没想到后来，饿到受不了时，勉强给自己买了一个面包，吃完觉得太甜，就去买了两根烤肠，可之后又觉得胃太酸，又去买了一包苏打饼干，吃完又觉得太干，接着又下去买了桶方便面，觉得太咸，又给自己买了瓶红茶。突然想到今天要减肥，准备下去买杯酸奶喝喝。看完这个小故事的你，是不是想起了之前减肥的自己？是不是也曾在减肥这条路上半途而废过？你是否也有跟她类似的经历呢？

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其实减肥并不是为了一味的瘦而瘦，可能一说到减肥，大家脑海里第一个蹦出来的想法就是“节食” ，但就小编个人而言，是非常不提倡这种减肥方式的，暂且不说它确实相比较下瘦的速度快，但你知道它也是最容易反弹的么，更甚的是这样真的很伤胃！如果这样，那你真的考虑过自己的身体么？俗话不是说得好，身体才是革命的本钱！要知道减肥真正的目的是为了拥有健康、美丽的身材，因此掌握正确的减肥知识是必要的。

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那么接下来就给大家介绍一些关于减肥瘦身的小知识吧，希望能对爱美的你有帮助。首先，一定要正常的饮食，合理安排三餐。早餐可以只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。其次，就是要运动。每天做一定量的有氧运动，这样对身体脂肪的的消耗是很有帮助的，比如大家都很熟知的跑步，但一定要合理控制运动强度，一般时间维持在30—45分钟左右。最后，有一个良好的生活习惯是非常重要的。每天要控制好糖分、热量和食物的摄入，尽量少饮酒、少吸烟，酒的热量仅次于脂肪，还有就是不熬夜，保证每天充足的睡眠。如果你连这个都做不到，那不妨可以考虑下吸脂了！

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放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！你知道瘦下来的人生有多棒么？除了对肥胖的伤害认识不足，还有一部分人，可能从来没有感受过瘦下来的美好。瘦，真的可以为所欲为，瘦下来之后的人生，就像开了挂一样。希望读完这篇文章的宝贝们，在接下来的日子都能瘦成“一道闪电”！