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大家下午好呀
今天的小编
依旧是就算疫情原因呆在家里
也要勤勤恳恳
认认真真为大家科普
知识的打工仔一只

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人的身体顺应自然 ， 用进废退
只有经常练习
【[健身房]50来岁的叔叔阿姨们都开始健身，所以年纪算个屁！】才能让肌肉发挥它应该有的功能
更有力量来支撑身体
帮助你保持良好的身体姿势
稳定保护关节
当中年叔叔阿姨们开始健身秀身材
只会越活越年轻！

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@胆小的狐狸
我75年的 ， 已经不年轻
体能可以通过锻炼提升

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@醉后11
我今天47岁 ， 每天在家深蹲30一组 ， 4组
宽窄俯卧撑15一组 ， 各4组
健腹轮12一组 ， 5组 。 哑铃20一组 ， 4组
感觉和年轻小伙没啥区别！

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@我想学一门外语
这件事我比较有发言权
我今年45岁
大概9年前得了糖尿病
体重下降到73公斤
以前在79公斤左右
当时我的胳膊关节粘连
都抬不起来了 ， 只能平举
还有些别的毛病
42岁那年决定健身！
到今年5.1整整三年了！
结果是就像换了一个人一样！
身体机能恢复到正常人
健身房里很多小伙子都差的多！
告诉你几个数据:哑铃弯举40磅单个！
卧推杠铃80KG无保护！
哑铃70磅单个！
引体向上7个多组！
看看图就知道了！

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我四十五
在我们当地几个健身房还没发现
比我身材肌肉线条好的
双力臂 ， 人旗 ， 前水平都行
体力 ， 耐力 ， 爆发力
协调性都不比年轻时差
但说实话恢复比年轻时差

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@令凯
本人46了几乎每天都锻炼几十分钟
现在我的身体比大多数的年轻人都好！

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本人69年的
读书时就是打篮球的
人到中年一直都坚持锻炼
到现在身材都还保持得不错
每天跳跳绳呀
或者慢跑呀等等
反正喜欢运动
喜欢运动的人总是充满活力
状态看上去比不喜欢运动的同龄人
要年青一些
这是我去年的

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我46 。 昨天的状态 。

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58岁了
一年前83公斤
“三高”超标、各关节尿酸造成严重酸痛
2016年6月份从快走开始
现在毎日十公里跑步
一小时健身虐狗
体重130斤、三高消逝、50年的中耳炎都没有再犯过

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