『八卦健身房』43岁的她，长期运动身材像个少女，她的饮食更值得学习

身体健康是人类最基本的要求，在之后才是对美的追求，可是谁都抵挡不住时间的前行，随着年龄的增大，不仅美丽的外表会慢慢的凋谢，身体的各项机能，也会随着年龄的增大，亮起了红灯，慢慢的降低功能。

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但现在有一个方法，可以让美丽的容颜凋谢得更晚一些，让身体机能的下降速度再迟缓一些，那就是常年坚持的健身，加上科学营养的饮食计划，听上去是对的事情，但是坚持下来的人却非常罕见，不过来自韩国的就逆天的存在， 1976年出生， 43的老阿姨，看上去比少女还迷人，这就是坚持下来的惊艳，让她“越活越年轻” 。
【『八卦健身房』43岁的她，长期运动身材像个少女，她的饮食更值得学习】

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她成功的把年龄活成了数字，运动不仅让她从内而外的散发出一种健康活力的气息，还让她拥有了一幅美丽的外表，很多人为了保持身材，尤其是女士，最常见的一种方式就是节食，而这种方法也是她最不认同的方法之一，她从不会缺席每一餐，而且每餐都要营养均衡，她认为节食只会让身体，减少营养物质的摄入量，在身体缺少营养的同时，必然会影响健康，而且长期下去会降低身体的基础代谢，变相增加了减脂修形的难度。

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饮食不会缺席，运动更少不了，保养没有秘诀，就是长期的坚持下去，她认为现在你每天坚持的，可能和身边人看不出区别，每天可能也就是微乎其微的变化，但是10年之后，甚至是20年之后，那时候的你，才是最美丽的那一个，而她真的做到了，有氧运动是她从不会缺席的运动项目，通过低强度的运动在40分钟左右，让自己的最大心率值提高到60%至80% ，不仅能够锻炼到心肺功能，提高身体内脏机能，还能有效地消除脂肪。

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爱美是女人的天性，一个好看又精致的外在，只有力量训练才能满足自己的要求，不过她和普通女孩的想法一样，不想练成肌肉女，也不想做上台比赛的”金刚芭比“ ，所以她的力量训练，同样也都是低强度的训练，以轻重量，多次数为主，对手臂，背部，臀腿，腹部这些地方做针对训练，达到瘦而精的身材，不仅力量有所提升，还能让身材曲线更好，皮肤更有弹性。

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爱运动的女孩，从不会放弃每一个运动的机会，即便是她闲暇的时光，也会选择一些运动的项目，这就是她生活的全部，有氧，力量，饮食，坚持着，铸造了现在的模样，虽然可以三餐照吃，但是她从来都不会让垃圾食品进入自己的味蕾，大部分的饮食都会遵循一个原则，就是低卡，低脂，低油，保证蛋白质和碳水，维生素的配比。

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她经常在社交网络上发布一些自己的生活照，凭借着逆天的数据，获得了无数粉丝的赞赏，但是还有很多人质疑她的饮食计划，认为这么吃真的会变胖，体重一直是女孩最关心的一个话题，当她晒出了自己体重的时候，着实打了不少人的脸，如今她的体重只有51.9公斤，健康的饮食，加上合理的运动，并常年的坚持下去，这就是她逆天的秘密。