养生荔医师：吃饭时若能注意3点，血管通畅，心脑健康，心脑血管患者血管在我们身体中的地位还是很重要的

血管在我们身体中的地位还是很重要的，它遍布全身的每个角落，给器官的工作提供能量。不过近些年来很多人都开始出现了血管类的疾病，尤其是对一些老年人来说，还容易引起脑梗或者心梗，要重视会威胁到生命安全。那么在生活中我们应该怎样通过饮食来保证血管健康呢？

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要点一、多吃粗粮
现在日常见到的很多食材都是经过细加工的，虽然提升了卖相和口感，营养也高了很多，但这也容易引起血液浓度增加等情况，所以在平时可以多食用一些粗粮产品，不仅能帮助消化，对血管的保护作用也很好。

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要点二、少吃动物油
油的种类是非常多的，除了植物油以外，市面上也有很多的动物油，不过动物油中往往会含有大量的不饱和脂肪酸，对身体会造成一定的害处，所以尽量要避免食用。

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要点三、多吃水果
水果对于身体的益处还是很多的，它不仅可以给身体提供所需的水分，其中的各类物质还可以增加身体免疫能力，提高代谢水平。经常其中水果还有软化血管的作用，避免因为年纪增大，而出现血管硬化等情况，减少心脑血管类疾病的生成。

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