怎么把自己皮肤养得好好的？( 三 ) 痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级

在美帝被风吹成沙漠大干皮，基本每天都要敷补水面膜，不然就会红红的。真心没折。所以，在我懂了护肤之后，我追本溯源找了好多应对敏感干皮角质层薄的方法，现在就分享给大家!修复角质层:
角质层是表皮最外层的部分，以上所有的皮肤问题都与它息息相关。过度去角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝。如是单纯用去角质的产品造成的，停用后，不治自好。我们有红血丝的部位，角质早已不在，被破坏掉了，所以一定要修复成健康的肌肤。但是不一定是角质层薄就一定有红血丝，你脸上红红的地方不一定都是红血丝，可能只是皮肤太薄红还没有严重到红血丝。外源性的红血丝，是由于激素、抗生素、果酸等成分的产品造成的。我自己是两个脸蛋儿正中间有两块小的红血丝，其余的地方是两颊发红，没有根根分明的红血丝。

那么如何修复角质层呢:1是不能让它更薄，比如摩擦，没事别老摸脸，别老按摩，按摩的时候可一定要涂厚一点的按摩霜啊!2别过度清洁，我们这种皮肤就可别再用什么撕拉面膜，磨砂膏之类的了3别频繁化妆卸妆，卸妆的时候可以用卸妆凝胶轻揉卸妆，化妆品特别是粉底液一定要买好一点的.二是寻找能修复角质层和皮肤屏障的产品。精简一下护肤程序，不要同一时间用很多品牌多项功能的护肤品，先做好基础保湿工作，再适当用有效的产品，让皮肤自己的修复能力慢慢回来。我的推荐是早晚护肤时，先用水乳基础保湿，水乳一般主打基础保湿，用纯补水的也是可以的。不要用:祛痘功能强的，美白的，去角质的!

然后是最重要的修复工作:我用的是非常心水的修复霜，涂在脸上有红血丝，和不舒服的地方，会感觉凉凉的很舒服很放松的感觉。很简单的步骤，精简护肤，千万不要再涂七涂八了，因为薄角质层的人皮肤本来就不能折腾，按这个样子修复，前一个月的修复效果可以说立竿见影，但是要坚持，修复角质层真的是一个长期过程，慢慢的修复效果会越来越“慢”，其实不是慢，而是你的皮肤慢慢变好，修复“难度”慢慢增加，坚持用，肤质就会有所改变。我这样子坚持了大半年，现在脸上只要好好保湿，素颜看起来都还是白白净净的，虽然红血丝部位不可避免的还是有一丝丝红，但是皮肤状态相比之前看起来健康很多了。当然每个星期我还是会有一两天敏感期(对啊这就是敏感肌没有办法的)，这个时候我还是用我的修复面霜，使用三次之后皮肤就又能恢复。

现在我妆后就几乎看不出很红了，甚至有时候会涂点腮红，我本来以为这辈子我都不需要涂腮红了...hahaha
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治了很多皮肤问题，也调理了很多女性，见到的样本绝对够多，来分享一些实践经验，希望能帮助受到皮肤问题困扰的人。内容较多，分类陈述。皮肤常见的问题主要是痘痘问题、萎黄暗黄、苍白无血色、长斑、皮肤干燥，黑！痘痘问题。毫无疑问在护肤这事上，痘痘绝壁是头号公敌！但是它有轻有重，需要区分对待。1.长期满脸爆痘。这属于最严重的一种，各种发红、脓头，挤痘痘是每天的例行公事。这类人普遍大便不爽多为粘滞，小便发黄，舌头伸出一看舌苔又厚又黄，有的人还口臭胃口大，严重的甚至还有痔疮。所以你抹什么外用药都不会有效果的，是不是先解决好自己身体内的湿热问题呢？扁鹊三豆饮这个方子我们用的最多而且很有效，千万不要小看它，这可是神医扁鹊用的，就是小红豆绿豆黑豆和甘草一起煮的，简单吧？正是这个不像药方的药方，让一个满脸爆痘的大学女同学至今对鄙人感激和崇拜，这可能也是我上大学最有成就感的一件事吧。青春痘痤疮和酒糟鼻我们大多都开这个方子，很多患者开始并不认可，说自己吃了很多药都没见效，但是往往吃着吃着效果都有了。天天喝药也不是回事，这个方子刚好当粥喝，一举两得！PS 战痘一族应该很了解湿热这个词了，湿就如油入面，非常难除。这类痘痘通常是身体里湿热严重到藏不住才不断爆发出来，如果你指望喝3、5天治好的话，那我劝你趁早放弃吧。另外平时吃烧烤喝冷饮料、冰啤酒都是严重注湿的行为，这类人最好不要干这事。2.一些并不严重的痘痘。这类人通常湿并不多，只是时不时有点热，顺带一点湿出来而已，这个就相对简单了，但是要看痘痘的部位，不能一味的去热。额头眉心的痘痘一般是心火，平时用莲子泡水喝，但是一定要用带莲心的莲子，莲心才能下心火，太多人泡那种去了莲心的莲子，你喝再多也没用。很多女孩子在来姨妈前下巴会冒痘痘，这个是身体准备排血，阳气开始调动时产生的热，这时候提前几天喝点菊花枸杞茶就行了，既理肝气又清浮热。脸颊和嘴周围冒痘痘的大多是肠胃热湿，如果严重就喝扁鹊三豆饮，如果没那么严重就去药店买点栀子和豆豉煮水喝，可以家中常备，这是《伤寒论》中的有名方剂，叫栀子豉汤。我们日常最典型的应用就是熬夜吃烧烤、吃麻辣香锅后长痘痘的，一治一个准。3.皮肤萎黄或苍白。实践中这种皮肤的人绝大多数是脾胃虚弱，典型症状就是日常没精神容易疲倦，体力不佳，饮食不好，天凉了就手脚冰凉，看起来整个人没有血色。如果没有身体疾病，我们会给这类人分两步调理，第一步健脾胃，第二步补气血。健脾胃的药非常多，你也许已经试了不少，但是我们用一味药屡试不爽，就是山药，让她们回去天天熬山药粥，通常都熬了粥全家喝，往往带来意外的反馈还有自己的孩子胃口也改善了。PS 我说的山药是药用的山药，不是你家菜市场卖的那种，注意去药店不要买到硫磺熏白的山药，吃了百害而无一利！补气血用的是桂圆和西洋参，千万不要迷信四物汤这些补血的药，四物汤连续喝你会发现自己没胃口不想吃饭了。但是桂圆吃了会上火，所以就要注意用量了，同时每天加3克西洋参，补气的同时能制约桂圆的热。我们家的吃法是用桂圆和西洋参放在碗里隔水蒸，西洋参要打成粉，就像北方蒸馒头一样，要累计蒸20小时以上，这样一点燥热都没有了，而且桂圆本来也是健脾胃的药，吃起来补气血效果非常明显，我姐姐前年31岁刨腹产生了二胎，身体突然出了很多问题，气血虚的连走路都无力，我们家给她连续蒸桂圆洋参吃，很快她的脸色就变过来了，人也恢复了，虽然简单但作用真不是盖的。4.长斑，黄褐斑。这是很多女性28岁之后或者生完小孩后开始的烦恼，这个问题的根本原因绝大多数可以总结为气滞血瘀！而且很多斑都长在眼角下方的位置。为什么都长眼角下方，因为胆经是人体排毒的一条经络，而这里是胆经的起始位置，所以这里会最先长斑，如果你留意的话，自己的第一条皱纹也是从这里出现的！我们治长斑，黄褐斑这些几乎都是在治气滞血瘀，通常在每个月分三次调理，分别调气血和除淤血，对于一般人我能给到的有效建议是服用三七粉和西洋参，三七的化淤效果非常棒，但是它有点燥，所以要用洋参来平衡。每天服用几克，长期坚持淤血就化了，斑自然就退了。特别强调一点，所有的药材千万不要在某宝上买，尤其是三七和参类，药店虽然贵但至少质量能保证，看网上的评论我只能说绝大多数人活到现在没见过正宗药材，连个枸杞子都买不到好的更别说其他了。5.至于美白，内服和外用两个方案。内服最有效的是三白汤，这个我记得很清楚有一个女孩子高中毕业准备去英国留学，皮肤黑没自信他爸就领着她来看有没有什么办法改善一下，我们就开了三白汤让她坚持喝，10多天的时候来皮肤明显亮了很多但是没有明显的白，然后加了杏仁又过了10多天再来感觉白了很多，人也很开心，但是时间太短并没有出现那种很白的效果，后来她就去念书了我也不知道有没有继续喝。至于美白的外用品，说个有人在用的吧，玉肌散！请自行百度吧，但是要把白附子拿掉，这个会刺激皮肤，我姐姐常用这个打粉兑牛奶敷脸，她自己反馈说好，可能她本来就白我是真不知道有没有用，仅作参考。就说这么多，有问题我再补充吧！………………………………………………………………………
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关于皮肤管理，我之前各种跟风美妆博主，买了一大堆的鸡肋产品。

后面听了得到里面的付费课程，《如何科学的管理皮肤》，才感到醍醐灌顶！！
原来科学护肤，并没有想象中那么烧钱！！！
并不是涂得多才好，也不是用越贵的护肤品越好，适合自己的才是最好的。
以下内容是我根据课程内容整理出来的，哈哈哈当时听的时候，全程拿小本本做笔记，可认真了，内容不错，绝非广告！绝非广告！绝非广告！
先晒一下我的毕业证书

关于课程老师：郝宇

单看介绍，感觉还是有点厉害的，说是理工男里的护肤专家，化妆品行业里的科学家。
经过评论区的小姐妹提醒，原来郝宇=大嘴博士，他在小红书、微博上都很有名。
6道判断题1.买面霜一定要买吸收特别好的。
2.这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。
3.女明星皮肤好，就是因为一天一张面膜。
4.植物成分更温和，用了不容易过敏。
5.要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好。
6.肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质。
以上问题如果统统不认同，恭喜你，这门课不用听，你自己就是护肤专家。
但是，如果上面六条，超过两条你都点头，我得负责任地告诉你，以上这些朋友圈盛行的护肤术，统统不科学，甚至不安全。
以上问题分析1. 皮肤没有吸收能力。你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。
2. 用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。
3. 面膜一周用两三次就足够了。女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。
4. 植物成分更温和，恰恰说反了--植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。
5. 皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。
6. 角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。
一、皮肤的三大功能：1.屏障功能：说得通俗一点，皮肤就是一堵墙，是用来保护你的。
我们生存在地球上，其实是时刻面临大自然的考验的。有风吹、日晒，还有雨淋，水和空气里可能还有有害物质。作为身体跟外界大面积接触的器官，皮肤就是一道墙，把你的肌肉、血管、内脏包裹住，让它们免受外界侵害。
2.感觉功能。皮肤也是人和外界最大的信息交流器之一，皮肤上到处都是神经末梢。
温度高了，它知道烫；温度低了，它知道凉；有尖锐东西入侵，它还知道疼；外界一旦有风吹草动，它就给你通风报信。
3.代谢功能。比如你吃进去的糖、脂肪、蛋白质、电解质，这些物质的代谢，有一部分是在皮肤当中进行的。
比如皮脂腺、汗腺，都是人很重要的代谢通道和终点。如果你昨天晚上吃了一顿火锅，第二天早上起来，就会觉得脸油油的。
关于皮肤的两个认知误区下面两个工作，皮肤是不做的，或者准确地讲，皮肤是不积极主动做的。1. 皮肤不管呼吸。对人来说，肺才是呼吸器官。下次你再看到有人宣传护肤品，说什么它的质地轻薄、不会阻碍皮肤呼吸之类的话，就可以呵呵了。2. 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收。它没那么智能，不能分辨什么东西有好处，要多吸收，什么东西不好，它得防着。人的皮肤，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的。
二、判断好皮肤的四个维度标准1. 要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。2. 要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。3. 要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。4. 要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏
维护好皮肤应该做的三件事1.皮肤，养出来保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。