结论：夜间工作（或倒班）是引起心脑血管疾病的独立危险因素。除此以外，夜间工作也可造成失眠、乳腺癌发病率增高、血脂代谢异常等其他代谢综合征。
参考文献
Vyas M V , Garg A X , Iansavichus A V , et al. Shift work and vascular events: systematic review and meta-analysis. Bmj British Medical Journal, 2012, 345(345):e4800.Garde A H , ?se Marie Hansen, Hansen J . Sleep length and quality, sleepiness and urinary melatonin among healthy Danish nurses with shift work during work and leisure time. International Archives of Occupational and Environmental Health, 2010, 83(1):119-119.Hansen J , Lassen C F . Nested case-control study of night shift work and breast cancer risk among women in the Danish military. Occupational and Environmental Medicine, 2012, 69(8):551-556.Lin Y C , Hsiao T J , Chen P C . Shift work aggravates metabolic syndrome development among early-middle-aged males with elevated ALT.. World Journal of Gastroenterology, 2009, 15(45):5654-5661.
■来自的网友回复
小小的总结，以便和我一样没耐心的人不用去读长篇大论：
每个人的生物节律不同，对睡眠时间的需求不一样，请通过测试测定自身生物节律；免疫力下降与癌细胞形成的确与生物节律有关，但晚睡晚起也是一种生物节律，不要轻易打破自身生物节律；睡眠时保持环境黑暗，以免影响褪黑素的形成；睡太多和睡不够一样不健康；没了。
接下来奉送个段子：
现代人一觉到天亮的睡眠方式是电灯普及之后形成的。真正顺应自然的睡眠方式是怎样的呢？中世纪欧洲和古代中国，人们六七点钟上床睡觉（视当时的光照和气温有所不同），凌晨醒来，点上蜡烛，吃点东西，坐下来聊聊天，啪啪啪，祈祷拜神，然后上床继续睡，直到自然醒来为止。

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