肠道：经常放屁，是好事还是坏事，臭屁里有“毒”吗？一次性和你说清楚肠道

放屁是一种比较常见的生理现象，但是也是一件非常让人尴尬的事，在人比较多的时候想放屁的话，大家都会努力抑制住身体的“冲动” 。

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有些朋友感觉自己比总是别人放屁多，十分烦恼，认为是不是自己的身体出了问题，也有的人认为放屁是在排毒，那么放屁是好事还是坏事呢？
一般来说，放屁是因为肠道菌群在帮助消化利用食物的时候，产生了一些气体。这些气体是需要排出来的，所以说是排毒，也有一定的道理。

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另外，我们平时的吃饭的时候狼吞虎咽，咽下了很多的空气，或者在平时吃饭的时候聊天、大笑，空气也会进入到我们的消化道里，这些气体聚集到一定的程度，最后就会通过肠道排出来。
不过，我们排出来的气体只是废弃物，算不上“有毒物质” ，就像是排尿、排便、出汗一样，排出这些气体是身体的正常反应，不必过多关注，也不是排出越多就越好。反而是排出气体出现异常、很多很臭的话，就可能是身体出现了一些问题，首当其冲就是肠胃问题。

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这种问题往往是与我们平时饮食习惯有关。如果大家经常吃一些重口味、辛辣、刺激的食物，我们的肠胃就容易受到刺激，严重的可能会产生一些损害，出现破损或是炎症，会造成肠道菌群失调，产生更多、味道更重的气体，进而导致近期的放屁次数增多。
特别是在一段时间内，出现放屁次数增多，并且屁声音大还伴随着异味的出现，那就要注意及时的调理身体的，特别是肠胃的健康要多注意。放屁时候产生的臭味主要来源于硫元素，一般我们吃了鸡蛋、洋葱和豆类之后身体会产生这种元素。
为了缓解放屁多、味道重，我们在平时要注意少吃点容易产气的食物，特别是要控制一些豆制品、高蛋白的食物的摄入，并且难消化的食物也要少吃，避免产气多，对肠胃也好。

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另外，建议大家多吃点高纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，有助于及时的排出体内的废弃物，减少气体的产生，对身体的也好。
大家也不要过于担心，我们一天标准的放屁次数应该在10到15次，只要在这个范围内就是健康的，感觉不到别人放屁是因为大家都在憋着而已。
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