看场球@营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，每天不妨多吃3种食物每天不妨多吃3种食物

每天不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！

文章图片
苦瓜
苦瓜酿肉，是一道湖南省的汉族传统名肴，属于湘菜系。成菜整齐，瓜翠肉红，微带苦味，有清心明目作用。主要材料是苦瓜和猪肉，这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C ，能提高机体的免疫能，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜清热祛暑，尤其适合炎热的夏天，吃点苦瓜降火解暑，单纯吃炒苦瓜有点单调，家人不太爱吃，酿点猪肉馅，蒸一蒸就能吃了，苦瓜吃起来不是苦，加上肉馅却越嚼越甘甜，好吃又简单。

文章图片
水蜜桃
水蜜桃食用价值高，果肉很饱满，有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C ，含铁量也比苹果高了好几倍，营养价值相比一些常见水果是佼佼者，可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，轻轻剥取就可以，还可以做成果汁、果酱等食用，好吃又营养。

文章图片
芭蕉
【看场球@营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！，每天不妨多吃3种食物】芭蕉中含丰富的微量元素钾，这种物质可以促进钠代谢，也能调节血压，平时经常食用可以预防肾炎水肿以及高血压，另外芭蕉中还有大量的纤维素，它们能促进身体代谢，可以预防肠癌与便秘。芭蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象