民福康养生堂■多久排便一次比较正常？吃喝拉撒是很正常的生理现象

吃喝拉撒是很正常的生理现象，可是在说到大便这个词语的时候，很多人都会觉得不文明，还有点恶心，通常都会拒绝讨论这个话题。说起来是有点恶心，可大便也是能够帮助反映人体健康的，从大便的异常，是能知道身体健康状况的。有很多人就会产生这样的疑问，就是每天排便多少次算正常？有人三天一次大便，有人却一天三次大便，到底哪个好？

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每天正常排便是多少次？
严格来说并没有标准的答案，每个人的体质不一样，生活习惯、年龄都不一样，每天排便的次数也就会产生差异。一般情况下，保证有规律的大便，且每次排出的大便都没有异常表现，也可以说明身体是健康的，并没有什么不正常的。由此可知，不管是一天一次大便，还是很多天一次大便，或者是每天多次大便，只要拉出的便便是好便便，就没什么问题。
需要注意的就是排便次数，突然发生改变，而且持续很长时间，就可能是身体出现问题。还有大便发生异常表现，排便的感觉也有改变，就需要赶紧查查身体了，可能肠胃出现相关问题了。
三天一大便，与一天三次大便，到底哪个才健康？
【民福康养生堂■多久排便一次比较正常？】那我们就来先说说，三天一大便是怎么样的情况。三天大便一次也要分情况来看，如果你每次都是如此，已经形成了规律，每次排出的大便也是正常的，并没有什么特别的不同，就不需要太多顾虑，是属于正常的现象。每个人的消化和吸收能力都是不同的，消化吸收慢一点，代谢也就会慢一点，产生的废物也就比较慢，排便也会比较少，就会出现如此情况。

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若无规律的出现三次排便一次，有时还会更长时间排次便，排便的时候还显得比较困难，大便也比较干结，就有可能是出现便秘了，也要注意肠胃的健康。还有就是饮食和不良习惯的饮食，这种情况还是要多注意的，应该要及时了解原因。
一天三次大便的人，也不要太紧张，长期以来都是如此，就说明是正常现象，只能说你的消化能力比别人强，应该是属于吃不胖的人，是很多人羡慕的那种体质。可是如果出现阶段性的一天三次大便，有时又很长排次便，这种情况还经常发现，大便也有异常现象，身体还有不适感觉出现，就不得不重视了，很有可能是肠道有不好情况出现，需早点解决问题了。

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由此看来，不管是三天一次大便，还是一天三次大便，只要保持规律，无异常现象，对身体健康都没有影响。不过按照人体消化能力来讲，好像一天三次大便要更好一点，三天一次大便就不能更好地排出体内毒素和垃圾，肠胃蠕动也会比较慢，很容易产生肥胖问题，也有可能引发相关问题。看来，三天一大便的人，还需要做点调整，对健康或更有利。
不知道你是属于哪种情况？也不用过于担心，只要保持规律排便，便便正常，对健康影响不大。重要的还是要保证生活习惯和饮食习惯良好，适当的多运动，平衡饮食结构。