【养生医师小王】一般要“承受”3大后果，别不当回事，“减肥”长期不吃晚餐的人生活中有很多人发现自己变胖了

生活中有很多人发现自己变胖了，但是运动减肥太累人，所以很多人都会选择节食减肥，很多人都知道吃晚餐会导致人变胖，所以她们就选择不吃晚餐减肥。但是长期不吃晚餐不仅减肥效果不显著，而且对自己的身体健康的危害也是非常大的，一般要“承受”3大后果，别不当回事!
【【养生医师小王】一般要“承受”3大后果，别不当回事，“减肥”长期不吃晚餐的人】1、伤害肠胃

文章图片
人的肠胃消化一顿饭菜的时间大约为4个小时，所以平时吃饭时间要把握好，如果晚餐距离午餐的时间超过了6个小时，胃部依旧没有食物消化，那么胃酸就会人体胃粘膜造成一定的刺激和损伤，长期以往就会导致胃炎，胃溃疡的出现不利健康。
2、饥肠辘辘，让人难以入睡

文章图片
人吃过午餐之后经过一系列的活动之后，食物被消化殆尽，到了晚餐的时候大脑会接受到饥饿信号，从而让消化系统进入活跃状态。如果不吃晚餐会对导致神经一直处于兴奋状态，及时人躺在床上，也很难入眠，不仅影响失眠质量而且还伤身体，第二天整个人的精神状态也非常差。
3、晚饭不吃，越减越肥

文章图片
其实不吃晚餐，减肥效果并没有想象中的那么好，一整个晚上都没有进食，第二天人起床之后身体会发出严重的饥饿感，反而会导致早餐和午餐吃的非常多，这样不仅不会起到减肥的效果反而让你的体重一直在增加，不利减肥更不利健康。

文章图片
所以平时生活中想要减肥就要控制好高热量，高脂肪食物的摄入，适当的参加锻炼，两者相结合才能更有效的减肥瘦身。你还有哪些减肥的好方法呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!