「养生郑医师」增强抵抗力不生病，如何才能长寿健康？营养师：多吃3种食物在生活之中的任何一个人

在生活之中的任何一个人，也都是想要拥有长寿的身体的，但是长寿的身体也都是需要我们每天不断的保持，这样才能够让身体达到健康的状态。那么如何才能够让我们活的更久一些呢，其实，长寿与否也都是和饮食有着密切的联系的。有三类食物就需要经常吃，提高了免疫能力之后，才能够让身体变得更强壮。

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想要身体长寿，不妨多吃这三类食物！
1、冬瓜
这是一种身体极其健康的食物，常吃这种食物可以补充营养，还可以让身体的免疫能力增强，让我们达到一个更好的生活状态。经常吃冬瓜的人，体内的湿气就会慢慢的减少，可以维系身体的水分。

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2、菠菜
这种蔬菜是十分常见的，吃法也有很多。经常的食用这类食物，可以保护我们的眼睛，让血液变得更加的干净。另外，对于女人们来说，菠菜就是必不可少的蔬菜，经常吃这类食物，还能够达到一个减肥的效果的。

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3、黄芪
这类食物是有着很出名的祛除湿气的功效的，我们在平时就可以将它泡在水中，长期的饮用此水，就可以让体内的污血排出，让子宫变得越来越健康。若是有痛经现象的女人，也是可以常食用这类食物的。

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【「养生郑医师」增强抵抗力不生病，如何才能长寿健康？营养师：多吃3种食物】其实，想要拥有一个更加健康的身体，还是需要我们在日常的生活之中，多多的的去注意一些问题的，这样才能够防治疾病的出现。