医道精髓@韭菜搭配它一起,胜过大骨汤,睡前食一点,轻松摆脱骨质疏松
首先认识骨质疏松
骨质疏松是一种慢性全身性疾病 , 主要是骨量流失和骨组织结构破坏造成的疾病 , 多发于老年人 , 随年龄的增长病症加强 , 导致骨折严重者致死 。
骨质疏松的病机
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原发性骨质疏松症是一种涉及多脏腑、由多种因素长期、共同导致的慢性全身性疾病 。 基于中医"肾藏精"、"肾主骨"理论 , 肾精亏虚是本病发生的基本病机 , 并与中医肝、脾等脏腑功能密切相关 , 病性有虚有实 , 然总归于精亏髓减 , 骨失所养而致 。
《黄帝内经》记载:"肝主筋 , 肾主骨 , 脾主肉 , 心主脉 , 肺主皮毛 。 "
五脏:
· 心:心为神之居、血之主、脉之宗
· 肺:肺为魄之处、气之主 , 在五行属金
· 脾:脾为气血生化之源、后天之本 , 藏意 , 在五行属土
· 肝:肝为魂之处 , 血之藏 , 筋之宗
· 肾:肾为先天之本 , 在体为骨 , 主骨生髓
肾主骨 , 骨质疏松当然要以肾为本 。 肾气虚馁则血脉鼓动无力 , 脉络日久生瘀;五脏六腑之精受藏于肾 , 瘀血停滞 , 则经络受阻 , 肾精更难充养 , 骨髓不满 , 骨骼失于濡养 。 肾虚血瘀互为因果 , 常相兼为患 , 日久发为骨质疏松 。
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【医道精髓@韭菜搭配它一起,胜过大骨汤,睡前食一点,轻松摆脱骨质疏松】现代研究亦证实 , 肾虚骨质疏松症的病理机制为肾精不足 , 骨髓、脑髓失养 , 表现在下丘脑一垂体一靶腺轴的调控失常 , 包括下丘脑组织的细胞因子及其信号传导通路的异常 。
骨质疏松的典型症状
1、颈肩腰腿的肌肉酸痛
这种肌肉酸痛最常见的部门出现在活动性最强和最多的颈部、腰背部和脚跟部肌肉 。 在久坐、久行、久立后会加剧 , 在休息后酸痛感减轻 。
2、四肢麻木
一些人经常会出现说不清原因的手脚发麻 , 体力也明显不如过去 , 走路像"拖地"一样 , 尤其是在中年后的妇女更常见 。
3、身长缩短、驼背
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身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现 , 这是由于骨质疏松之后 , 椎体受到压缩 , 进而压缩变形所导致的 。
4、呼吸功能下降
呼吸功能下降主要表现为患者可以出现胸闷、气短以及呼吸困难等方面的症状 , 这是由于骨质疏松之后 , 患者的胸、腰椎出现压缩性骨折 , 进入导致胸廓发生畸形所致 。
骨质疏松危害大 , 要防微杜渐 , 预防骨质疏松 , 日常要做到以下几点:
1.食物疗法
韭菜搭配它一起 , 胜过"大骨汤" , 睡前吃点 , 轻松摆脱骨质疏松
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从五脏来看 , 肾是补骨之根本 , 那么想要补骨先补肾 , 韭菜可补肾温阳 , 有助于提高人体自身免疫;硫酸骨脂能结合水分子润滑和支撑关节 , 减轻关节摩擦 , 促进骨钙沉积 , 减少钙流失 , 从而提高骨骼密度 , 预防骨质疏松 。
2.情绪调节
平时保持心情舒畅 , 自我调节 , 适应社会与气候环境变化 。 尽量预防沮丧、抑郁、焦虑、悲伤等负面情绪 , 特别是要远离怨恨恼怒烦五毒 , 以免内煎五脏 , 导致脏腑平衡失调 。
3.运动疗法
适量的体育运动能够增强身体的抗病能力 , 也对提高免疫力有很大的帮助 , 所以 , 在预防这种疾病发生的同时 , 也要加以注意 , 做一些适合自己的运动 , 并每天坚持进行 。
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