【两口育儿】原创 “体操冠军”何雯娜，生娃后晒出身材对比照，网友表示：酸了！

女人在怀孕后，体重会直线上升，尤其是在孕中期以后，孕妈妈度过了前期艰难的孕吐期，食欲也会好起来。这时候大量的脂肪就会堆积在腰腹部，对肚里的宝宝起到缓冲的保护作用，但产后却成为宝玛减肥的苦恼。
而前体操冠军何雯娜在微博上发布自己产后身材对比的照片可以看出，她怀孕的时候孕肚也很明显，生产后却恢复了纤细。如此成功的身材管控真是令人十分佩服。微博发布后，很快就引起了网友的关注。

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网友说：“着实令人羡慕，体操冠军真的不是一般人！酸了！”
也有不少网友表示说：“我真的很想知道她是怎么做到的。看着自己腰上的游泳圈，真的很绝望。 ”
之前何雯娜参加了一个真人秀节目，向观众呈现了她一天的生活。观众们惊讶地发现，她每天花费很多时间在健身这件事上，甚至在做早餐的时候也在做伸展运动。这种自律的人对身材的把控决不是信手拈来的运气，虽然她经历了怀孕生子，但依然保持着魔鬼身材。

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很多宝妈在孕期时都把心思放在食物的摄入上，担心肚子里的胎儿缺乏营养而发育不良，这也会导致热能的补充超负荷，增加产后身体恢复的难度。
所以怀孕的孕妈们在保证胎儿营养充足的同时，也要注意自己的体重增长是否过快，不仅有利于产后恢复，而且有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇也可以适当做运动，这样不仅可以增强体质，还能控制体重增加。

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产后如何恢复身体？
1、把握产后6个月恢复的黄金时期
对于产妇来说，产后6个月是恢复身体的最佳时期，因此产妇须学习科学的产后护理方法，抓住这个关键期。有些产妇产后仍饮食过量，这显然是不合适的。
2、给宝宝提供母乳喂养
母乳喂养的好处自然不用再强调了，除了对宝宝的益处多多，对妈妈自身也会有很多好处。宝宝吮吸可以促进子宫收缩，有助于排出恶露，也有利于产妇自身过量脂肪的消耗。

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3、坚持合理的饮食搭配
产妇产后应适当调整饮食，不宜使用太油腻或高蛋白食物。在保证营养平衡的同时，产妇应控制食物的量的摄入。
4、适当的运动帮助产后身材的恢复
产后恢复早期，产妇应注意休息，保证内脏器官顺利恢复原位。之后，适度的运动可以帮助脂肪的消耗，提高肌肉的弹性，对减肥有很大的助力。
【【两口育儿】原创 “体操冠军”何雯娜，生娃后晒出身材对比照，网友表示：酸了！】对于女性来说，好的身材会让她们更加自信，所以宝妈们身体的恢复非常重要的一部分也包含体形。适当的运动和合理的膳食结构非常有利，但是产妇也不用急于求成，只有循序渐进，才能达到心中期待的效果。