【黑芝麻】年纪轻轻冒了白发？不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去吗？( 二 ) 黑芝麻|黑豆

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1.忌高糖饮食
食糖过多不仅会引起脱发，而且过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。
而这种酸会扰乱头发的色素代谢，从而造成头发没有光泽，变得枯黄。

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2.营养补充
从饮食上说，头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。
绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；
海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等，可预防白发。

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除了营养，想乌发还得学会放松心情，保持规律的生活，改掉熬夜，抽烟酗酒等不良的生活作息。
另外，经常烫发、染发也会对头发有伤害。
相反，想头发健康，日常应适当地对头部进行按摩，促进头皮血液循环
这样才能改善毛囊的血液供应情况，促进头发的健康。
【【黑芝麻】年纪轻轻冒了白发？不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去吗？】

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