教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？还是说40了？

导读
你想知道在别人眼中你几岁了吗?
皱纹、眼袋、松弛、干燥，
暗黄、无血色？
你的年龄已经被轻易出卖了吗?

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反正闲着也不保养，那就做个选择题吧!（选择“A”+2分，选择“B”+1分。）
1.经常熬夜，长时间对着电脑。
A、2 B、1
2.皮肤暗沉无光泽，干燥粗糙。
A、2 B、1
3.出现双下巴，肌肉松弛。
A、2 B、1
4.眼袋和黑眼圈都有，眼睛无神。
A、2 B、1
5.有吸烟史，不爱运动。
A、2 B、1
6.眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。
A、2 B、1
7.开始出现雀斑等斑点问题。
A、2 B、1
8.肌肤敏感，秋冬季会发红、疼痛。
A、2 B、1
9.平时无保养习惯，也不做护理。
A、2 B、1
10.经常在户外，接受风吹日晒。
A、2 B、1
测试结果 1
<3分，别人眼中的你在20~25岁之间
这是女人健康状态最佳的皮肤，新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。平时注意保养防晒，避免熬夜，多饮水.
2
3～10分，别人眼中的你在25～30岁之间
你的皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，经常出些小问题好。除了早晚两次保养外，每周还应增加一次专业护理。化妆以淡妆为宜，平时应多吃蔬菜水果。
3
10～18分，别人眼中的你在30～35岁之间
你的皮肤弹性和保湿性已明显衰退，受婚育的影响，内分泌容易紊乱，皱纹、黑斑等始见于这一时期。建议勿晒，忌熬夜。
4
>18分，别人眼中的你已超过35岁
你的皮肤已明显退化，对外界刺激敏感，透明感消失，呈干燥状态，皱纹、黑斑开始向面部蔓延。建议采取医学美容方式修复，加强锻炼，保持豁达乐观的心态。
容颜
对测试结果不满意
没关系，
选择正确的生活方式和食疗方法，
让你的皮肤恢复水润柔嫩、光泽透亮，
轻松拥有不老童颜。
六种果子，吃出光嫩肌肤浆果
蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品，含有丰富的维生素C ，维生素C是一种“抗氧化剂” ，不仅有美白皮肤的功效，还是形成胶原蛋白的关键因素。失去胶原蛋白，皮肤就会松垮垮，而胶原蛋白满满的皮肤就会水灵灵而有弹性噢！

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建议吃法：当零食食用，每天吃一点，吃出美肌肤。
牛油果
牛油果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以延缓皮肤衰老！维生素E有助于肌肤健康，防止肌肤衰老。对于紫外线的伤害也很有预防作用，皮肤爱出现炎症的朋友应该常食。

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建议吃法：切片放汤里，因为它本身只是口感滑腻，味道不浓，可以把它加进很多菜里面的。
南瓜子
南瓜子里含有丰富的矿物质和维生素B类，其中含量丰富的微量元素锌是保持皮肤滋润健康的关键。人体20%的锌储存在肌肤上，它对肌肤的生长和愈合非常重要。当缺乏锌时，肌肤变得干燥，还会出现很难愈合的痤疮！

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建议吃法：平常可以把无盐的炒南瓜子当小零食吃，还可以将南瓜子仁制作进各类点心中，吃起来更美味哟！

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