『手臂』反手发力想像国手一样好，手臂动作不仅要对，腰腹发力也要正确手臂|肘关节|朱雨玲

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今天我们来学习一下朱雨玲反手拉下旋球技术。我们可以看到朱雨玲在反手拉球的时候，她的腰腹的力量用得是非常好的，在拉球之前脚下先进行移动，将身体的位置让开，保持身体和球台之间的距离在30~40厘米左右，这样在处理近台球的时候就不容易被球顶住。

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我们看一下这个球过来的弧线，其实稍微有一点高，那么她引拍的高度没有说向下沉的很多，基本上是引拍到了腹前方，球拍的高度和球台基本上保持平行就可以了。

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在发力的过程当中，我们可以看到肘关节进行支撑，前臂以肘关节为支点，向右前方进行发力，基本上转动了差不多1/4个圆左右。
【『手臂』反手发力想像国手一样好，手臂动作不仅要对，腰腹发力也要正确】

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手臂在发力的过程当中，一定要用上腹部的力量，我们可以看到朱雨玲在拉球的过程当中腰腹的发力很充分，拉完以后整个腹部向前展开，在引拍的时候进行收腹。

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在发力的过程当中进行展腹，这个收腹展腹的过程是为了配合我们腰髋的发力，而并不是说腹部去主动发力，如果说你理解成了用腹部去收拢在顶出去，这样你反手拉球就成了顶肚子挺肚子了。
大家在看网上的一些文章和教学视频的时候，不要单纯的只看他说的某一个词或者某一句话，这样就很容易造成我们业余爱好者的误解，我看过很多业余爱好者反手拉球，就这种先把肚子收拢，然后左手和右手一起往两边展开，然后把肚子挺出去，这样拉球不但用上力，而且力量还会散掉，因为它相当于只有从后向前的力，但是没有从左向右的力，因为他腰髋的力量根本没有用上，没有转动起来。

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真正正确的发力方式应该是在引拍的时候进行拧髋收腹，拧髋和我们的转腰是不一样的，转腰是从右向左转，有明显的向左侧的转动，而我们的拧髋拧腰是向身体内拧，它也会偏左一点点，但是身体不会明显的向左侧进行转动，而是向身体内拧。

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拧腰就好比你想去转腰，但是你左半边的身体以及上肢下肢把这个转动的力量把它别住，别住不往左转，别住以后你的腰腹自然的就会收紧，同时身体重心下压，自然的进行收腹，在完成引拍的时候你会感觉你腹部的肌肉是绷紧的，收紧的，在击球的过程当中要快速的将我们腰腹的力量向右侧拧出去，发力的过程当中一定要配合好手臂的用力。

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我们可以看到朱雨玲在拉球的时候，她的手臂是非常放松的，你可以感觉她就是很放松地将整个手臂向右侧甩出去一样，就感觉好像向右侧甩了一个皮鞭出去一样。