『提高免疫力』想要提高免疫力？这6个破坏免疫力的行为，你不要再犯了 |免疫力|破坏免疫力行为|

身体免疫力是人体自身存在的一种自我防御能力，能够抵御外来的细菌和病毒，以及其他的异物。其中皮肤和黏膜是人体的第一道防线，可以阻止有害物质侵入体内。第二道防线是体液中的吞噬细胞和溶菌物质，可以杀灭侵入身体的病菌。
除此之外，人体还有第三道防线。如果这三道防线都被破坏，那么人体也将失去免疫功能，难以正常地生活下去。而生活中经常听到有些人免疫力低下，很可能是因为一些不良行为。

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一、乱吃药
大部分的药物都存在副作用，而经常乱吃药则可能是人的免疫力降低，例如当今滥用抗生素的现象非常普遍，而抗生素其中一个不良反应就是细菌耐药性。经常使用抗生素，会使人体内外的细菌产生耐药性，从而使身体失去对病菌的抵抗能力。除此之外，一些药物还能降低免疫系统功能从而使人体免疫力低下。
二、经常熬夜
很多人知道熬夜会对肝脏造成严重的损害，但是熬夜的危害远不止于此。经常熬夜的人身体的代谢功能会发生紊乱，免疫力也会跟着降低，所以身体经常会时不时地生病。面对此类患者，应该及时调整好作息规律，否则身体只会一点点被压垮。

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三、不爱运动
有些人天生比较懒惰，一点都不喜欢运动，但是长期不运动会给身体带来很多伤害。运动不仅可以促进血液循环、肌肉和骨骼的生长发育，而且还能增强人的体质。长期不运动则会导致肌肉萎缩，机体新陈代谢变差，从而降低了身体免疫力。
四、情绪压抑
有些人不能够及时的调整好情绪，使得精神长期处于压抑的状态，这种情况对机体免疫功能有很大危害。情绪压抑会导致心烦意乱、睡眠质量降低、食欲不振等诸多问题，长期持续下去会使免疫力大大的降低，所以及时调整好自己的情绪很重要。

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五、过度节食
中医认为只要吃得好、睡得香、排便正常，那身体就没什么大问题，食物能够给身体提供能量和营养物质，是身体必不可少的一部分。过度节食可能会导致人体缺乏一些必要元素，甚至导致身体营养不良，所以，不可过度节食或者偏食，否则也会导致身体免疫力下降。
六、抽烟酗酒
很多人都知道抽烟喝酒会给身体带来很大的伤害，抽烟不仅会伤害人的肺部，而且还会导致多种脑部疾病。而长期喝酒的人则会影响肝脏的代谢，从而导致身体变得虚弱，所以，不管是抽烟还是喝酒都会降低人的免疫力。
【『提高免疫力』想要提高免疫力？这6个破坏免疫力的行为，你不要再犯了】总而言之，身体免疫力对人体有很好的保护作用，如果经常就一些破坏身体免疫系统的事，迟早会使身体垮掉。