说到紫薯，大部分人都是吃过紫薯的，甚至有住在农村的朋友家里还种植锅紫薯。而且紫薯的营养矿物质和微量元素极其丰富。生活中食用一些紫薯，可以帮助我们肠胃消化，改善便秘的症状。尤其是老年人和孩子应该多吃一些紫薯是非常有好处的。那么作为女性朋友常吃紫薯的话，不仅可以达到美容养颜，而且也会让我们的身体越来越健康。尤其紫薯富含了很多营养成分，如果多吃紫薯的话，非常有效的补充我们身体里边所缺少的有机物质。同时还会提高我们的免疫力，其实紫薯的功效是非常多的，所以才会受大家的喜欢。

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紫薯不仅可以直接煮熟或者蒸熟食用，更多的人用紫薯来熬粥喝都是非常不错的，好比紫薯粥都很畅销的。所以说多吃一些次数，只会给我们的身体带来很多的好处，百利而无害。说到这里我们都知道牛奶的价值也是非常有营养丰富的，现在我们的生活条件好了，很多父母都为孩子早上或者晚上准备一杯牛奶。睡前喝牛奶可以让我们的睡眠越来越好，如果早餐喝牛奶的话能够让我们很有力气的工作一天。而且牛奶富含的维生素，蛋白质，钙物质等等很多的营养价值。

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所以在生活中我们每天坚持喝牛奶是非常有好处的，而且会让我们的身体增强体质，提高免疫力，牛奶还能用来护肤，效果都是非常不错的。很多人却不清楚紫薯和牛奶也能搭配到一起，3个紫薯和1盒牛奶，在家就能做出颜值高的甜点，可爱又精致，口感软糯！相信大家对甜点都非常熟悉，而且甜点现在是非常受欢迎的，深受大家的喜欢。而且甜点的种类是非常繁多的，用不同的食材烹饪出的甜点也是不一样的。甜点吃起来更加的口感软糯香甜，每到甜品店看到那些可爱又精致的甜点，就能刺激到我的胃。

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今天就给大家分享一款非常营养可爱的紫薯糕，那实在都非常简单，在家就能做出颜值很高的甜点。我们现在准备做紫薯糕的食材：3个紫薯，1盒牛奶，白糖，椰蓉，炼乳。那准备好以后，我们需要先把紫薯清洗干净，然后再去皮，接着我们再把紫薯切成薄片。然后放到锅中隔水蒸熟，之后我们再把子说捣碎成紫薯泥。接下来盆中倒入淀粉，糖，炼乳，牛奶混合以后全部搅拌均匀。切记大家在过滤面糊的时候一定要过滤到小锅里，避免弄得乱糟糟，而且又利用起来了。

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【 3个紫薯和1盒牛奶，在家就能做出颜值高的甜点，可爱精致口感软糯】只能选择用小火来熬住看到煮的很顺滑，就能关火，最后我们把煮好的紫薯面糊倒入椰蓉的容器里。最后我们再用手按压平，给盖子盖上！接下来放到冰箱大概冷藏3个小时。取出来就可以切成自己喜欢的可爱形状，我们在均匀的沾满椰蓉，营养又健康的紫薯糕就这样制作完成了。3个紫薯和1盒牛奶，在家就能做出颜值高的甜点，可爱又精致，口感软糯！

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