@既然没得过抑郁症，就不知道它有多难过，那就从源头开始关注( 二 )

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当然，收拾房间，清扫旧物，拖地清洁，让屋子变得整洁和井井有条，也是让心情变好的重要一条。
再者饮食的节制和时间，要有规律。睡觉时间，起床时间，运动时间，工作时间，都要合理安排，不要混乱的颠倒的过活。
运动，是每个人都少不了的。但运动量并不用十分苛刻，走走路，跑跑步，跳跳舞，都算是运动，整天两点一线上下班，或是整天宅在家不出屋，都是不可取的。
【@既然没得过抑郁症，就不知道它有多难过，那就从源头开始关注】看风景，亲近大自然，这也是旅游一小分类。但是我们不可能随时方便旅游出行，所以抽些周末和小假小空闲，到附近的山山水水看一看。
听听歌，看看花，听听风，体验一下自然的美好馈赠，心情也会为之愉悦起来。

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还有一个重点就是，好好工作，赚多赚少都有个预算去开支。因为不可否认的，经济问题是个大压力，影响到心情，自然也就影响到健康。
说到底，抑郁也是因为经济压力，情感压力或是健康压力引发或带来的。这是一个恶性循环一样的东西。
所以不管你有什么样的压力，先不要把自己丢进去一蹶不振。理性地，直观的面对压力，再一件件去解决。
适当的低落叫做小忧伤，小文艺。但过分的伤春悲秋，就真成抑郁症了。
所以，从现在开始放松下来。把压力一一列出来，再一一想办法解决，如果一时解决不了的，就先放下，缓一缓再去想办法。
活着，就是解决各种难题，然后又在各种难题间发现生活的美好。即使有些小忧伤，也让它像风一样，来了又走了，走了就无痕吧。